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冬天这3种水果最养阴血,身体干燥的人一定要多吃

 为什么73 2022-12-05 发表于北京

原创 小满 活法儿 2022-12-03 07:30 发表于北京

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冬季阳气内藏,很多人身体本来就有点阴虚,这个季节就更燥了,导致平时睡不好,拉不好。春夏养阳,秋冬养阴,这会儿更要滋阴润燥,让身体滋润起来,心情平复下来,嗓子、喉咙舒服,心情愉快,睡个好觉,第二天早晨,大便通畅,这样气才比较顺,人也会很舒服。

这三种水果尤其适合冬天身体干燥的人,无论是皮肤干、鼻孔干、嗓子干、大便干,用起来效果很快,身体润起来了,整个人心情都会好。

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特别干燥直接用椰子水!

煲汤也是很好!


今年秋冬我最爱的水果就是椰子,频繁用椰子,补水又快效果又好。特别干燥的时候开个椰子,喝清润香甜的椰子水,再吃白白嫩嫩的椰子肉,舒服,身心一阵滋润。

椰子水里面有糖、矿物质、蛋白质、氨基酸等微量元素,很容易被吸收,身体特别干燥的时候,直接用椰子水很润很润。在《本草纲目》中李时珍说椰子瓤:“甘,平,无毒。益气,治风。食之不饥,令人面泽。常吃椰子肉,会让皮肤充满光泽。

椰子性平,人人都适合用,除了直接吃,用它煲汤也很好。先把青椰里的椰子水和椰子肉取出来(淘宝有开椰子的神器,亲测很好用),把绿芯黑豆炒到焦香,用乌鸡一只切块,飞掉血水后,和生姜、当归、黄芪、山药、大枣、椰子肉椰子水一煲两小时,非常香,气血双补,还很补肾,尤其适合冬天吃。


在《本草纲目》中李时珍说椰子浆:“甘,温,无毒。止消渴。涂头,益发令黑。治吐血水肿,去风热。”

虽然没有用椰子水直接洗头,但我长期用椰子油护发,确实能把把头发变色,变得有点青。椰子油的分子很小,可以被头发丝直接吃掉,从而让头发变得强韧。先把头发涂满椰子油,然后用加热发帽加热40分钟。


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加热发帽非常重要,能让头发很好的吸收营养,令头发充满活力,洗完也不油。不用吸收不好,会让头发表面油乎乎的。每次洗澡前先用椰子油养头发,然后洗头两遍,洗澡,之后用椰子油做个面部刮痧,香香软软,十分好闻。


润肺解渴的橘子:痰多的人要吃皮!
让你的喉咙、鼻腔、皮肤水水的!

《本草纲目》上说橘子肉:“甘、酸,温,无毒。甘者润肺,酸者聚痰。止消渴,开胃,除胸中膈气。”

甜的橘子肉润肺解渴,冬天吃特别适合,尤其是干燥的北方,性温,脾胃虚寒的人也不用害怕。但酸的橘子肉容易聚痰,痰多人不适合吃。以前科技没有现代发达,橘子口味不稳定,现在的橘子大多数都比较甜,不用太担心。

李时珍评论说:“橘皮,下气消痰,其肉生痰聚饮,表里之异如此,凡物皆然。今人以蜜煎橘充果食甚佳,亦可酱菹也。”


他是说橘皮化痰,酸的橘子肉聚痰。如果你手头的橘子有点酸,害怕生痰,可以用橘子和橘子皮一起煮,橘子皮消痰的,煮10分再吃,不用另外加糖,喜欢甜,也以加点蜂蜜调味。

如果橘子比较甜,可以直接吃,吃的时候把橘子皮留下晒干,煮茶、炖肉、煲汤、做菜的时候都可以用,别浪费了。如果你是土豪不稀罕这点橘子皮,平时可以家中常备广陈皮,香味更浓,化痰更厉害。

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如果橘子皮不带橘络,把里面的白色的肉刮掉,烘干,就叫橘红。橘红辛、苦,温。归肺、脾经。可以散寒、燥湿、利气、消痰。风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤酒的时候,都可以烤橘子吃,烤一烤,橘红和橘皮的药性都到橘子肉里去了,好吃又方便。烤到有点焦,剥皮趁热吃。


润肺通便的梨:更适合煮着吃!

肺主皮毛,肺与大肠相表里,冬季阳气内藏,空气干燥,很容易伤肺阴,皮肤、头发、嗓子、口鼻都容易干燥,很多人有上火便秘的情况,最适合吃梨。

《本草从新》上说它:“清心润肺,利大小肠,止咳消痰,清喉降火,除烦解渴,润燥消风,醒酒解毒”。

梨子富含的膳食纤维,有助于刺激肠道蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,降低人体内胆固醇的吸收量,能通便、减脂。无论中医还是营养学,对它通便的功能都有相同的认识。


梨“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴”,如果你上火,咳黄痰,推荐生吃梨,没有黄痰的咳嗽,推荐煮着吃。脾胃虚寒、有腹泻的人,以及产妇一定要煮着吃。

梨性偏寒,加点大枣、生姜、陈皮,就能让它暖起来,也适合搭配养阴的百合、银耳,能让皮肤更水润。再加一点下气化痰的枇杷、清肺热的菊花,滋润的同时还能下气,通一通肠道。大肠与肺相表里,肠道干净,没有垃圾,肺也就不会上火,爆痘了,皮肤水润又干净。


要是你懒得炖,可以直接喝枇杷秋梨膏,这个里头有梨、枇杷、菊花、茯苓、甘草、麦芽糖、蜂蜜,不仅养肺,清肝火,也照顾到了脾胃,滋润皮肤也通便。炼出来的膏方,二十斤梨出一斤膏方,是精华也不寒凉了,能安心享用梨。

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