冬天这3种水果最养阴血，身体干燥的人一定要多吃

为什么73 2022-12-05 发表于北京

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原创小满活法儿 2022-12-03 07:30

冬季阳气内藏，很多人身体本来就有点阴虚，这个季节就更燥了，导致平时睡不好，拉不好。春夏养阳，秋冬养阴，这会儿更要滋阴润燥，让身体滋润起来，心情平复下来，嗓子、喉咙舒服，心情愉快，睡个好觉，第二天早晨，大便通畅，这样气才比较顺，人也会很舒服。

这三种水果尤其适合冬天身体干燥的人，无论是皮肤干、鼻孔干、嗓子干、大便干，用起来效果很快，身体润起来了，整个人心情都会好。

特别干燥直接用椰子水！

煲汤也是很好！

今年秋冬我最爱的水果就是椰子，频繁用椰子，补水又快效果又好。特别干燥的时候开个椰子，喝清润香甜的椰子水，再吃白白嫩嫩的椰子肉，舒服，身心一阵滋润。

椰子水里面有糖、矿物质、蛋白质、氨基酸等微量元素，很容易被吸收，身体特别干燥的时候，直接用椰子水很润很润。在《本草纲目》中李时珍说椰子瓤：“甘，平，无毒。益气，治风。食之不饥，令人面泽。”常吃椰子肉，会让皮肤充满光泽。

椰子性平，人人都适合用，除了直接吃，用它煲汤也很好。先把青椰里的椰子水和椰子肉取出来（淘宝有开椰子的神器，亲测很好用），把绿芯黑豆炒到焦香，用乌鸡一只切块，飞掉血水后，和生姜、当归、黄芪、山药、大枣、椰子肉椰子水一煲两小时，非常香，气血双补，还很补肾，尤其适合冬天吃。

在《本草纲目》中李时珍说椰子浆：“甘，温，无毒。止消渴。涂头，益发令黑。治吐血水肿，去风热。”

虽然没有用椰子水直接洗头，但我长期用椰子油护发，确实能把把头发变色，变得有点青。椰子油的分子很小，可以被头发丝直接吃掉，从而让头发变得强韧。先把头发涂满椰子油，然后用加热发帽加热40分钟。

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加热发帽非常重要，能让头发很好的吸收营养，令头发充满活力，洗完也不油。不用吸收不好，会让头发表面油乎乎的。每次洗澡前先用椰子油养头发，然后洗头两遍，洗澡，之后用椰子油做个面部刮痧，香香软软，十分好闻。

润肺解渴的橘子：痰多的人要吃皮！

让你的喉咙、鼻腔、皮肤水水的！

《本草纲目》上说橘子肉：“甘、酸，温，无毒。甘者润肺，酸者聚痰。止消渴，开胃，除胸中膈气。”

甜的橘子肉润肺解渴，冬天吃特别适合，尤其是干燥的北方，性温，脾胃虚寒的人也不用害怕。但酸的橘子肉容易聚痰，痰多人不适合吃。以前科技没有现代发达，橘子口味不稳定，现在的橘子大多数都比较甜，不用太担心。

李时珍评论说：“橘皮，下气消痰，其肉生痰聚饮，表里之异如此，凡物皆然。今人以蜜煎橘充果食甚佳，亦可酱菹也。”

他是说橘皮化痰，酸的橘子肉聚痰。如果你手头的橘子有点酸，害怕生痰，可以用橘子和橘子皮一起煮，橘子皮消痰的，煮10分再吃，不用另外加糖，喜欢甜，也以加点蜂蜜调味。

如果橘子比较甜，可以直接吃，吃的时候把橘子皮留下晒干，煮茶、炖肉、煲汤、做菜的时候都可以用，别浪费了。如果你是土豪不稀罕这点橘子皮，平时可以家中常备广陈皮，香味更浓，化痰更厉害。

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如果橘子皮不带橘络，把里面的白色的肉刮掉，烘干，就叫橘红。橘红辛、苦，温。归肺、脾经。可以散寒、燥湿、利气、消痰。风寒咳嗽、喉痒痰多、食积伤酒的时候，都可以烤橘子吃，烤一烤，橘红和橘皮的药性都到橘子肉里去了，好吃又方便。烤到有点焦，剥皮趁热吃。

润肺通便的梨：更适合煮着吃！

肺主皮毛，肺与大肠相表里，冬季阳气内藏，空气干燥，很容易伤肺阴，皮肤、头发、嗓子、口鼻都容易干燥，很多人有上火便秘的情况，最适合吃梨。

《本草从新》上说它：“清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒”。

梨子富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，能通便、减脂。无论中医还是营养学，对它通便的功能都有相同的认识。

梨“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”，如果你上火，咳黄痰，推荐生吃梨，没有黄痰的咳嗽，推荐煮着吃。脾胃虚寒、有腹泻的人，以及产妇一定要煮着吃。

梨性偏寒，加点大枣、生姜、陈皮，就能让它暖起来，也适合搭配养阴的百合、银耳，能让皮肤更水润。再加一点下气化痰的枇杷、清肺热的菊花，滋润的同时还能下气，通一通肠道。大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了，皮肤水润又干净。

要是你懒得炖，可以直接喝枇杷秋梨膏，这个里头有梨、枇杷、菊花、茯苓、甘草、麦芽糖、蜂蜜，不仅养肺，清肝火，也照顾到了脾胃，滋润皮肤也通便。炼出来的膏方，二十斤梨出一斤膏方，是精华也不寒凉了，能安心享用梨。

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来自：为什么73 > 《活法网》

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