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静坐的62个好处?(搜网提问)

 大山里的蜻蜓 2022-12-05 发布于陕西
平时,我们说生命在于运动,锻炼身体需要健康运动。现在有人提出“静坐”有好处,不仿了解一下。
原来,静坐可以帮助我们放下对外在世界的攀缘,回到对内在生命的觉察上。静坐能恢复生命活力;静坐可变化身心气质;静坐能缓解心理压力;长久的静坐练习,更能让人变得稳定而从容。静坐很简单,贵在坚持。只管打坐,生命的改变自然由此发生。
静坐有益,在中国古代就有此说,郭沫若在《静坐的功夫》一文中谈到∶“静坐这项功夫,在宋、明时代,儒家是很注重的,论者多以为是从禅而来,但我觉得,当溯源于孔子的弟子颜回,因为《庄子》上有颜回坐忘(即静坐)之说。”在中医药学上,静坐养气也是为医理所提倡的,中国古代的医学典籍 《黄帝内经》就谈到∶“恬淡虚无,其气从之;精神记忆体,病安从来”。它是集中注意力,达到心神合一的一种途径。
具体来说,静坐对人的身体有一定好处:一是静坐对身心有一定促进健康的功效,对身体来讲,静坐属于端坐姿势的一种,本身是消耗热能和消耗卡路里的运动,通过静坐能减去身体多余的脂肪,所以静坐具有一定的减肥作用。二是静坐时需要进行深呼吸,深呼吸对肺脏功能具有一定的调理作用,而且还能改善心脏的供血功能,所以能加强心、肺的基础代谢率,同时强化心、肺功能。三是静坐时能更好调理颈椎、肩周和腰椎,对脊柱关节侧弯、骨关节变形都有很好的提升和塑形作用。四是静坐可以起到一定闭目养神的作用,能锻炼身体,同时还能滋养和净化心灵。

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