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老病死是人体的自然规律，人体衰老是不可避免的，尤其是到了45岁之后，人的身体就开始进入衰老期，进入65岁的人是属于老年期。老年前期的身体机制会逐渐地减退，抵抗刘烨辉变得越来越差，会出现体质衰弱的现象，那么老年人应该如何调理体质差呢？老人体质差虚弱怎么补？老中医教你这么做？
1. 老年人气体虚弱吃什么好？ 一般出现气虚额情况都会选择食疗的方法来恢复身体健康。另外，相对于粘性朋友来说，女性更容易出现气虚的情况，这主要是胜利结构引起的，因此日常生活中和女性应该多关爱自己的身体，具体的气虚的食疗方法如下： 调理老年体质虚弱的方法一：金沙玉米粥 材料：玉米粒、糯米、红砂糖 制作方法：讲玉米、糯米清洗干净然后放入清水中进行浸泡两个小时作用，随后将泡好的玉米和糯米放入锅中加入适量的清水进行熬粥，等粥好后可以加入适量的红糖，多搅拌，5分钟即可。 功效：具有很好的调节气虚、补血的作用，并且坚持服用还可以强身健体。 调理老年体质虚弱的方法二：山药粥 材料：山药、粳米 制作方法：将山药去皮清洗干净，然后将洗干净的粳米和山药一起放入锅中熬粥，等到煮软烂的时候即可使用。 功效：补中益气以及促进肌肉生长的作用，还能够为人体提供营养物质，经常服用能够起到强身健体的作用 调理老年体质虚弱的方法三：糯米粥 材料：糙糯米、薏仁、红枣 制作方法：将红枣去核清洗干净，再将糙糯米和薏仁放入锅中熬粥，随后加入红枣，糯米软烂之后就可以起锅了。 功效：低改善老年人气虚有很好的作用。 调理老年体质虚弱的方法四：蔗汁炖淮山 材料：甘蔗汁、淮山 制作方法：将淮山去皮之后清洗干净，然后将甘蔗汁一起放入锅中隔水炖煮。如果你不爱吃甜味的食物，也可以加入适量的清水进行稀释。 功效：老中医告诉我们，这道食谱甜甜的，不仅适合成年人服用，小朋友也是非常的爱吃，具有改善气虚、滋润肺部、气虚痰多的作用。 调理老年体质虚弱方法五：人参大枣粥 材料：人参、大枣、粳米 制作方法：将大枣去核，将准备好的红枣和人参。粳米一起放入锅中熬粥，熟后即可服用。 功效：具有很好的补中益气的作用，适合于气虚、脾胃虚寒的患者。 |
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