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注意！“大便前头干硬，后头软粘”，可能是身体报警！多人中招！别忽视了，一起来看看吧！随着生活节奏的不断加快，人们的日常饮食及生活习惯都发生了较大改变，长期以往下去，对于身体也会产生较大的危害，其中最常见的就是排便异常。如果在排便时发现大便出现前头干硬，后头软黏的情况，又是什么原因造成的呢？我们就来了解一下。
一、大便前硬后软的原因。 1、水分不足。 水是人体重要的组成部分，对一个成年人来说，每天都需要摄入一定量的水才可以，一旦水分摄入不足的话，就会产生口干，口渴，便秘等多种问题。还会影响到肠道的蠕动速度，使肠道的蠕动变慢，而肠道内的大便也会吸收肠道内部的水分，所以就形成了大便前面干后面软的情况。 2、久坐不动。 由于现在上班经常会使用到电脑，所以很多人都有久坐不动的习惯，有人会1~2个小时甚至一天都不带动，但这样的话对身体也是有很大影响的，如果久坐不动的话，就可能会引起腿部水肿，肠胃功能异常等，而且还容易引发便秘的情况。 3、食物上火。
对一些喜欢吃辛辣油腻食物的朋友们来说，也可能会出现上火的情况。一旦上火就可能会在皮肤表面出现一些痤疮，小疙瘩等，除此之外还会引起小便发黄，大便干涩的情况，进而出现大便前头干硬，后面软黏的症状。如果发现自己有上火的情况，也需要保持清淡饮食，然后吃一些去火的药物即可，大约一个星期后，症状就会有所缓解。 4、大便堆积。 正常来说，人体每天都会进行1~2次的排便行为。如果好几天不排便的话，就可能会导致肠道内的大便堆积，这些堆积在前面的大便也会将肠道内的水分吸收，进而出现干硬的情况。而那些排在后面的大便由于水分充足，所以就会形成软黏的情况。所以保持良好的排便习惯也是非常重要的。 二、如何保持大便通畅？ 1、多喝热水。
其实多喝热水对身体来说也是有很大帮助的，尤其是在早晨的时候，空腹喝一杯热水也能够促进补充肠道内的水分，促进肠道内的垃圾排出。对于那些不喜欢喝白开水的朋友们来说，也可以冲一杯蜂蜜水替代。而且蜂蜜还能够补充维生素和氨基酸，起到美容养颜的效果。 2、多做腹部按摩。
在平时没事的时候，也可以多做一些腹部按摩，通过腹部按摩也能够很好的帮助肠道进行蠕动。但需要注意的是在进行腹部按摩的时候，也需要注重按摩手法及按摩方向。尽量使用手掌力量来进行按摩，整个按摩过程要按照顺时针或者逆时针的方向去进行，不能轻易换方向，每次按摩时间为10~15分钟。 想要保持排便的正常，除了需要按照以上方法之外，也可以从饮食入手去改变，多吃一些含有膳食纤维性的食物，如：红薯、玉米等，这样也能够促进大便的正常排出。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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