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大家有没有关注过自己肺脏的健康，有没有稍微运动就气喘吁吁，经常干咳，或者刺激性呛咳，面色晦暗，或者出现胸闷的感觉，如果有这些症状都有可能提示肺脏的问题。 肺脏是呼吸系统的一个器官，也是比较脆弱的器官，一旦肺脏生病了，就会影响到整个机体的正常供应， 而随着环境空气污染、油烟等各种因素的作用下，肺脏疾病的人群并不少见。
日常生活中，这3个坏的行为，会影响到肺脏的健康，一定要戒掉， 1、经常吸烟 有人常常用吸烟来缓解自身的压力，殊不知吸烟对人的肺脏是有百害而无一利的。 长期吸烟，首当其冲受到伤害的就是肺脏，烟雾通过呼吸道进入肺内，烟草中的有害物质、焦油等成分就会沉积在肺泡内，肺脏的气管就像大树的分支一样，随着分支的增多，越来越细，到终端就是小的肺泡，气体在肺泡中进行交换， 而烟草中的有害物质，沉积到小的肺泡中，很难排出的，就会影响到气体的交换，时间长了，就会出现气道的重组，最终导致慢性阻塞性肺部疾病的发生， 甚至有的人会在烟草的刺激下，发生癌变，导致肺癌的发生。 长期吸烟或者吸入二手烟的人，随着年龄的增加，会出现肺部功能的下降，这就是为什么慢性阻塞性肺病发生率升高的原因， 所以，为了肺脏的健康，一定要远离烟草，远离二手烟。 2、避免经常发脾气 中医讲忧伤肺，当一个人经常发脾气，经常处于抑郁，焦虑，心情不舒畅的状态下，往往就会造成呼吸不顺畅， 这样就容易影响到肺部的正常运行，长期处在这种情绪下，肺部功能就会下降， 人体全身的气血就会集中在肺部，导致心血运行不畅，从而引起血液瘀滞，有些人会出现胸闷，呼吸不畅等现象。 3、经常熬夜 熬夜对人体的不利影响是全方位的，人体最佳的睡眠时间，是22点到次日凌晨6点， 其中，凌晨3-5点是肺所主时，这个时候不休息，就不利于肺脏的健康， 尤其现在很多人因为工作原因经常熬夜，甚至边熬夜边吸烟，甚至久坐不动，这些都会使体内血液循环减慢，身体对烟草的代谢也会减慢，再加上熬夜，对肺脏的影响就更大了。 做好以下3件事，有助于保护肺脏健康 经常吃一些白色的食物， 白色的食物有利于清肺、润肺，也是养肺的好食材， 比如银耳粥，银耳中含有银耳多糖，水分也很充足，既能够润燥养肺，又能够镇咳，而且吃起来也很甜很软。 不要太凉 不要吃太多的凉食，冷饮等，食用过多的冷饮就容易伤肺，过分的贪凉不仅伤脾胃，也会影响到肺气的宣降，所以不要贪图一时的爽快而损害肺的健康。 加强锻炼 身体的健康离不开平时的锻炼，尤其是肺不好的人，可以多做一些户外的有氧运动，有助于提高心肺功能。 以上就是关注肺脏健康，我们要知道的生活习惯。 |
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