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明日大雪:3宜4忌小心阴气最重的15天

 为什么73 2022-12-06 发表于北京

明日大雪:3宜4忌小心阴气最重的15天

原创 乐乐 活法儿 2022-12-06 07:30 发表于北京

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不知不觉,明天进入大雪节气。

大雪过后便是冬至一阳生了。因此,在阳气小火苗还没有升起之前的大雪节气,这是夜最长,阴气最重,冬最深的15天。

今年容易「藏」不住,所以更要去好好潜藏。

大雪节气本是「藏」的节奏,偏偏今年容易藏不住。为啥呢?今年下半年是「肝木旺盛」。我们知道,肝是春天的主角,这时候出现,是「冬行春令」,该冷不冷。

肝还有生发的特点,我们本该在冬天变得沉静,而今年,却也格外焦躁不安,夜里醒来,或是脾气暴躁……

「冬不藏精,春必病温」。只有在冬天,藏好精气,藏好阳气,让气血好好休养生息,春天才不容易得温病。

注意这几点,帮你度过一个身心都舒服的大雪节气。真正做到「正气存内,邪不可干」。

宜:以「眠」为藏  

忌:睡前思虑生湿气

冬天熬夜,比夏天更透支。因为冬天本来就要藏,身体强打精神,犹如点灯熬油,不是熬夜,而是熬命了。

人类不能冬眠,但一天之内也有冬季,可以睡在一天当中的冬季。

23~1点,一定要进入深睡眠。中医认为最佳的睡眠时间是从晚上21点到凌晨3点。尤其是子时(23点~1点),劝你再能熬,再怎么熬,这2小时也要休养生息。

为什么是子时呢?此时阴盛极,阳始生,这样的阴阳态势在一年之中是冬至,在一天之中就是子时。子时正是大自然给天地万物赋予生机,重新启动的时刻。错过了子时,一天都会没精神。

在睡觉时,保持这个姿势,可以帮助我们更好的补肾气。

这个方法特别适合在亥时进行,亥时在子时之前,也就是21~23点,此时也称为「人定」,人定就是人静, 此时阴气已盛,人应该静下来,避免心浮气躁,扰动阳气。好好睡觉便是此时最正经的事。

这个是姿势图,美美地摆好姿势之后,就可以闭目养神啦

手背紧贴腰部,慢慢热感会逐渐传遍全身。双手压麻的话不要紧,身体会慢慢适应,也会在入睡之后,自由翻身时找到舒适的姿势。

如果你总是熬夜,睡不着,深睡眠少……

有的人是被动熬夜,真的睡不着,可以在睡前喝一点酸枣仁膏,我们选择上品的酸枣仁,安神,养心,把你的神收回身体中,很多人入睡变得很快,夜里也不会醒来,只有享受过安睡的日子的人,才会真正不再去熬夜。

有朋友喝酸枣仁膏后,深睡眠明显增加,在我们无法提高睡眠时长的情况下,努力提高深睡眠时间,会让我们的气血藏的更好。

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如果你觉得膏方比较甜,用酸酸的覆盆子汁来帮助睡眠也很好。覆盆子:味甘酸,性微温。归肝经,肾经,膀胱经。《中国药典》益肾,固精,缩尿。《名医别录》:主益气轻身,令发不白。《本经》:主安五脏,脏者阴也。凡子皆坚实,多能补中,况有酸收之力,自能补五脏之阴而益精气。

白天喝,会因为补益肾精,而有精神,晚上喝一袋,又因为收敛,安五脏,人又会睡得很好。这也是很多朋友的经验心得。

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宜:不上火的生活

忌:乱补

冬天比夏天更容易上火,而人上火就会伤阴。因此,不上火就是最好的养生。
吃点白萝卜:
白萝卜「消食祛痰癖」。我们吃得多,动得少,当鱼生火肉生痰时,萝卜就要派上用场。生吃可清热化痰,熟食则益脾顺气。特别是当你吃撑难受,吃肉太多,补又上火的时候,很适合吃点白萝卜,脾胃好生吃榨汁,脾胃不好熟吃软甜。
那么如果想在冬天补而不上火吃点什么呢?
冬天小进补,吃一点黄精:
黄精是很霸道的植物。在生长中,黄精总是极尽所能地吸收土地的精华,因此称之为黄精。和山药一样,我们吃的,正是黄精的根茎,在土里吸收能量最多的位置,也符合「冬吃根」的养生原则。
在道家眼中,它是「仙人余粮」,辟谷时不吃别的,只吃它,可见它能补精,补气,补能量的厉害。不然不可能这么顶事儿。
黄精归脾肺肾三经,特别适合冬天这样的你,补充能量和精力。
  • 熬夜,但是想老得慢点
  • 口干,咽干
  • 肺虚燥咳
  • 脾胃气虚
  • 精力减退,体倦乏力
  • 月经量少
  • 头发干枯
  • 皮肤粗糙
  • 便秘
  • 健忘
  • 睡眠不佳
  • 冬天容易感冒

最好的东西才值得九蒸九晒,我们遵循古法,对从山地采挖来的黄精,进行了严格的九蒸九晒,最好的阳光+柴火灶的水蒸气,黄精由黄变黑,养阴润肺;补脾益气,滋肾填精的作用明显好于未蒸晒的。
吃起来肉肉的感觉,有点嚼头。泡水推荐加一点陈皮,更能激活脾胃,更好吸收。

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宜:从平静中获得力量
忌:着急,过分消耗自己
今年的五运六气已经很折腾气血,气血本就补的不易,消耗却很快,这些消耗气血的事,在最该「静」下来的大雪节气不要做:

  1. 过于激烈的情绪(如果情绪来了,尝试着看着那些情绪,抽离一下)
  2. 大汗淋漓,剧烈运动
  3. 辛辣重口热气腾腾吃到出汗
  4. 忧思辗转,反复纠结
  5. 屋里热到出汗
  6. 太多的爱爱(这项运动适合暖起来的春天)

上面这些事情,或是消耗气血、阳气,或是调动肾精,消耗肾气,让虚火上浮。于是让我们变得更加急躁,虚乏。

静心,焚香,打坐——从平静中获取力量

思前想后,无法活在当下的时候。不如燃一支香,自在缭绕,让心沉下来。身自在,心自在,无论你身处哪里,都有临在当下的释然欢喜。

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当你闻香静坐,保持自然腹式呼吸,慢慢进入冥想状态,便是帮助我们获得能量的时刻。

此时手上,或胸口戴上朱砂,也可以就放在枕边,和自己在一个空间里。气血慢慢变得宁静,一个人变得从容,正是好运气的开始。

朱砂是调神上品,最能安魂定魄。其味甘,微寒,无毒。养精神,安魂魄,益气明目,通血脉。(《神农本草经注疏》)

如果你总是思虑过重,害怕担忧,多梦又常常醒来,建议佩戴朱砂,戴一串朱砂,或是放在枕边,给自己一个安定的力量,护住我们的神气,是很好的。心定了,整个人的气血就不会那么波动。

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如果你的心里,总是乱糟糟的,空落落的,我们设计了平安扣的款式,刚刚好可以护住胸口的膻中穴,让我们的心,安定下来,充实着淡淡的喜悦。

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冬天有6个节气:立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

到了大雪时节,一年的时光,只剩下最后四个节气了。这一年,你是否见到了你想见的人?愿此刻,我们同披冬日暖阳,在心底道一声,「冬天快乐」!

活法儿双12 明天正式开始

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