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或问：“郝大夫，顺应自然、保健饮食、保健心态、保健运动、包括按摩、保健中药、保健等等多种多样的中医保健方法你已经论述了很多很多。我们想再听听你对中药保健的概括”。
答曰：“随着年龄的增长，特别是人过了四十岁以后人体开始走下坡路，身体的毛病不断，逼迫大家必须注意并重视养生保健。或说：我平时身体倍棒没事。错！中国不是有这样一句俗语～破罐子经摔它一直能用（平时体质很差，小病不断，大病不来，天天吃药调理反而活到大岁数～保健起了大作用）；新罐子不经摔，掉地上就碎了（君不见很多平素身体挺好，几乎不看病不吃药的人一得病就是心肌梗塞、心脏骤停、脑出血、癌症等要命的病，没有几天几个月就完蛋了，这就叫新罐子不经摔！小病压不倒他，大病却要了他的命）！”我的这个观点肯定能得到共鸣。随着年龄的增长和衰老，人体健康状况是走下坡路，虽然生老病死是一个自然规律（自然衰老），但通过积极的保健养生，完全可以减缓这个衰老的过程，这个话题我的思考中医信息上论述多多。对平时的中药保健，我总结了一个简单的方法，这也应该是中医人的普遍看法：男用地黄丸，女用归脾丸。中国男人不用找大夫，出现腰酸痛腿软头晕乏力性功能减退都知道自己肾虚了就到药店买六味地黄丸吃，六味地黄丸不用广告推荐一直是中国人消耗最多的中成药，全国任何药店的六味地黄丸都是畅销药。吃中药丸以大蜜丸效果最好。男人以肾为本，肾为先天之本是常识，肾以精为贵，六味地黄丸补肾精肾阴是能量合剂；肾分肾阴肾阳，肾阴虚用六味地黄丸（应该从宋代医家钱乙发明六味地黄丸之后一千多年中国人就这样用），而肾阳虚就要用桂附地黄丸也叫金匮肾气丸，这是医圣张仲景的经方，两千年来我国人保健做出了巨大功效。实际上明代大医张景岳对六味地黄丸桂附地黄丸进行化裁创制了左归丸补肾阴，右归丸补肾阳，道理上应该比六味地黄丸桂附地黄丸的效力要大，只是国人对左归丸和右归丸了解不多，还习惯用六味地黄丸桂附地黄丸吧了，现在市场上早已经有左归丸、右归丸销售了，但价格比六味地黄丸金匮肾气丸贵得多，中医大夫包括我也经常向群众推荐。这几种补肾成药要经常吃才有效。怎样能知道自己的身体是阴虚呀还是阳虚？原则是感觉有火了（或早泄）就是阴虚；感觉怕冷性功能减退了就是阳虚。如果阴虚火旺严重，六味地黄丸效果差就用知柏地黄丸，知柏地黄丸的补肾清火力量要远远大于六味地黄丸。其它还有很多地黄丸是在六味地黄丸基础上的侧重点不一样，如偏重于眼病头晕就用杞菊地黄丸或石斛夜光丸；偏重于肺肾阴虚咳喘就用麦味地黄丸；偏重于肾虚耳聋就用耳聋左慈丸；偏于阳虚水肿就用济生肾气丸。五子衍宗丸与桂附地黄丸性质相近专治男科病。中医有“穷病及肾”的理论，任何虚损病后期大都会出现肾阳虚（最明显的是出现腿肿）即人体生命的发动机马力衰竭了（心衰），需要增加动力。比如心脏病后期多在心阳虚基础上后合并肾阳虚，这时候就必须加服桂附地黄丸了。说完男人再说女人，女人以肝为先天（男人以肾为先天），肝主藏血，以血为贵，因为女人生理上有月经现象，女人一生有38年（12岁～50岁）生理上一月一次月经是损耗阴血的现象，那些月经提前月经量多崩漏的或者多次流产的损耗的阴血更多，妇女的病也大多与月经不调有关，阴血是人体生命基础，所以女人一生必须注重养阴血补血，如坚持吃大枣（也可常吃红糖）、桂圆肉，红枣最好健身养颜青春永驻！市场上归脾丸是补气养血最佳的选择我认为归脾丸就是为女人量身定做的（实际上男人女人任何年龄凡有气血虚弱皆可用归脾丸效果好且便宜）。未绝经的妇女条件好的也可选用乌鸡白凤丸虽然贵些但组成中有”乌鸡”“白凤”这两种动物药补血力量比归脾丸大的多。所谓血肉有情之品最能补先天精血补奇经八脉，清朝医家叶天士最爱用动物药是一大创见。归脾丸也要坚持吃下去，调补身体需要一个长期的过程，就像一口吃不成胖子，把身体调整好同样需要一个长期的过程要从量变达到质的改变。与归脾丸类似的在市场可以买到的具有补气养血的中成药还有很多，如人参养荣丸十全大补丸、鹿胎膏、八珍益母丸、复方阿胶浆口服液等等，但我感到济生方归脾丸或者人参归脾丸最为传统最有效！总之：人体各部分的病或者整体的虚弱性疾病，肾虚就选地黄丸一类的中药；气血虚就选归脾丸一类的中药。大的原则如此。建议大家家里就放着地黄丸、归脾丸（我家里是一直有的，有时会送给朋友），学会中药养生保健治病。我个人认为：男性患者补肾以鹿茸为最！女性补肾以人胎盘为最！保健是每个人必须实行的谁不想有一个健康的身体自己好家人也不用多操心愉快幸福高质量地度过一百岁呢？～虽然我临习惯用汤药，但我对中成药的认识也多有自己的感悟--什么叫深入浅出，这就叫深入浅出！
精品微信第34条.我主张用中成药必选用蜜丸剂型，蜜丸是由中药粉和蜜制成，蜜本身有补益作用也易于消化。蜜丸也是中医传统剂型比水丸还便宜；不主张选用水丸，水丸在制作过程加了1/3的辅料而且丸太硬不容易消化吸收。为什么男人肾常虚呢？因为房劳过度最伤肾阴肾精（肾气虚可用六味地黄丸加人参，如遗尿用桂附地黄丸合缩泉丸；遗精用六味地黄丸合金锁固精丸），所以要常服地黄丸以补肾。古代啥人命最短？～答：皇帝的命最短，皇帝的三宫六院数不清的宫女那皇帝不短命他由不得自己。《金瓶梅》中的西门庆（服用春药过量）、《红楼梦》中的贾瑞（意淫）、西汉的汉成帝（纵欲过度死在赵飞燕姐妹的温柔乡里）就是精绝而完蛋！例外的是梁武帝萧衍清乾隆皇帝少近女色而长寿。试问哪个男人肾不虚？答：和尚、道士的肾不虚！六味地黄丸还用于治疗儿童发育迟缓发育不全智力低下等先天不足之症。中国成年男人谁不肾虚？～所以地黄丸成了中国男人的保健常规。当病程日久，在心阳虚（心脏病的普遍性）基础上又导致肾阳虚出现双下肢水肿，腿酸软困重（所谓人老先从腿上老，举步蹒跚）可加服济生肾气丸以温阳补肾消肿。说完男人再说女人，女人易血虚，气血同源（于脾胃生化功能、肾藏精，精能化生气血），气能生血，血能载气，气行则血行，气滞则血瘀。有形之血不能速生，无形之气所当急固。故治血病多兼顾治气。女人性情多郁，肝气郁结易影响脾胃功能（金匮要略谓：见肝之病，知当传脾，必先实脾）可用逍遥丸；或心脾两虚导致郁证（抑郁症闷闷不乐情志抑郁失眠多梦面色萎黄无华心悸食少等等）用归脾丸，郁久也暗耗心脾之气血，归脾丸最善治心脾两虚之证也最善解郁；也最易出现月经不调（月经过多过少经期提前错后闭经等等），这时当肝脾同调，选用归脾丸合逍遥散调月经，或加益母草颗粒效果更好。年轻的时候我在全国中医专业杂志上发表了七八十篇论文，认为通俗易懂深入浅出的文章是好文章，中医论文不仅仅是给大夫医学生看，也要给患者看，如果论文艰涩难懂病人看不懂写论文的意义和价值就不能充分完全体现（医学论文的目的不就是治好病人的病吗？），实际情况是全国很多病人是在看了我发表的医学论文后才找我看病的，目前仍然是这样。这就说明了通俗易懂深入浅出的是好文章，这一直是我写文章遵循的原则包括我群发三千多首中医文化信息。中国文化最浩瀚最深远，其中中医（无止境）只是一方面，中医为中华民族的繁衍昌盛做出了巨大的功效，是对世界的最大贡献。谈养生，有人标榜为“养生专家（就知道咋养生，不会看病）”我认为不会望闻问切不会辨证施治看病的所谓“养生专家”根本担负不了保健养生的责任。哪些理论功底深厚临床经验丰富医术精湛救人命多多的中医才能真正多大家提出正确的养生观点。中医的经典之作《黄帝内经》是黄帝和岐伯、伯高、少俞、少师、雷公、鬼叟区六位大臣的关于医学的对话录，黄帝和岐伯的对话最多，所以中医也叫岐黄之术。《黄帝内经》虽说是君臣问答医理，但谁又能否认《黄帝内经》其实也是句句都在谈养生呢？
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