营养干预工作室 做一点有温度的科普,传播科学正确的健康知识,唤醒公众的健康意识,助力健康强国! 293篇原创内容 公众号 脑梗的征兆 1 头晕头痛 2 总是打哈欠 这是因为当脑部血管堵塞,血液流速过慢造成脑部供血不足时,便会通过频繁打哈欠的方式扩张脑部血管,缓解脑部缺氧问题。 3 身体异常疲惫 4 短暂性视力障碍 5 肢体偏瘫 6 语言与精神改变 四类人群容易得血栓 1 经常抽烟的人 2 经常熬夜的人 3 久坐不动的人 4 肥胖的人 其次,肥胖的人脂肪堆积会过多,分布也会异常,体现在血管上就是血管壁变厚重,会有脂肪堆积,血管腔变得狭窄,结果导致血液很难流通,就容易出现堵塞,引发脑中风。 脑梗和饮食息息相关 1 富含胆固醇的食物 高胆固醇的食物如猪肝、猪血、羊肝、羊血蛋黄、鱼子等,也是高胆固醇的食物。 2 高盐的食物 3 高糖的食物 但遗传和年龄我们无法改变,我们能改变只有生活方式,以及预防三高和控制三高。 所以,为了预防和控制脑梗,不但要少吃肥肉,还得少吃盐、油、糖;增加水果蔬菜粗粮杂粮比例,肉类以禽类、瘦肉,尤其鱼肉为主。 同时需要戒烟戒酒,坚持运动、控制体重,避免熬夜,监测三高,控制三高。只有这样才能有效的预防和控制脑梗! |
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来自: 空谷幽兰80 > 《53、心梗脑梗经方》