|
脚，被称为人体的“第二大脑”，由此可见脚在身体起着多么重要的作用。如果你的肾不好，是可以通过脚看出来的哦，快跟着小编来学习一下足部自检方法吧。
01 脚趾 一般来说， 如果脚趾又长又粗，脚部厚实的人更加长寿。这下大家不用再嫌弃自己的脚了，都是福相！ 假如脚趾短而瘦，脚细而长，大多数人身体都不太好哦。人体的小脚趾属足少肾经的源头，所以小脚趾粗壮是说明肾气足，反之肾气亏。 02 脚趾月牙 如每个脚趾都是粉嫩颜色，占全甲1/5的月牙，就是很健康的脚趾甲。如颜色发白，多数是贫血、营养不良。
03 脚趾甲有纵纹 多数是说明你身体极度疲劳，抵抗力导致身体免疫力降低，需要注意休息。 04 脚趾甲翘起 大拇趾翘起，需要注意是否眼睛疲劳过度，或者本身有散光或近视。
05 5趾翘起 最近你的压力大，需要注意休息。 06 脚掌纹 脚掌纹路又深又明显：很可能有忧郁症。 女性拇指侧面很深粗纹或针孔状：很可能是妇科问题，需要注意了。
07 脚趾用力不均
走路的时候，脚掌、脚趾用力不平均，这不是走路的习惯问题，而是你身体隐含着其他疾病。比如脚后跟最先磨损的要注意肝肾问题、小脚趾侧面鞋底磨损严 重的话要注意保护心脏、大拇趾内侧有磨损的话要注意预防肝病。 养肾 对于中国人而言， 可是一件了不得的大事，不论男女，都把养肾作为养生的重点。
01 羊肾粥 原料：羊肾1个，粳米100克，葱白、姜末、胡椒、精盐、味精各适量。 将羊肾洗净，去筋膜，切细;大米淘净，放入锅中，加羊肾和清水适量煮粥，待熟时调入葱白、姜末、胡糊、精盐、味精，再煮一二沸即成，每日1剂。
功效：羊肾即羊腰子，味甘，性温，入肾经，有补肾、益精的功效。主治肾虚旁损、腰脊冷痛、足膝痿弱、耳鸣、耳聋、消渇、阳痿、滑精、尿频、遗尿等症。 《别录》记载羊肾“可补肾气，益精髓”，《日华子本草》记载羊肾: “补虚耳聋，阴弱，壮阳益胃，止小便，治虚损盗汗，” 《本草纲目》记载:羊肾可治肾虚消渇。 因此，常喝此粥可益肾阴，补肾气，壮元阳， 适用于肾虚劳损、阳气衰败、头晕脑鸣、听力下降、视物昏花、遗精阳痿、腰脊疼痛、腿脚痿弱、尿频或夜尿等。
02 芝麻核桃粥 原料：大米、糯米、核桃仁、黑芝麻、冰糖。 大米和糯米用清水浸泡10分钟；锅中水烧开放入大米和糯米；大火煮开加盖小火炖煮；核桃芝麻炒香；然后用蒜臼捣碎；米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化；再放入黑芝麻和核桃仁；搅拌均匀煮上2分钟关火。 功效：芝麻入肾经，能益肝、补肾固精、养血、乌发、健脑；核桃味甘，性温，入肾、肺经，可补肾填精，益智健脑作用。
肾是人体重要的器官，平时还可以多吃些补肾的食物，如鲳鱼、荔枝、黑木耳、黑豆、莲子、黑枣等食物，另外还需要注意，少吃偏咸的食物。 |
|
|
