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糖尿病，大家听得特别多，它到底是怎么回事，你知道吗？ 什么是糖尿病？ 糖尿病是全球常见的慢性病之一，由胰岛素分泌绝对或相对不足或胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。 随着疾病进展，血糖长期超过正常范围高限，糖尿病人周围血管和末梢神经病变，逐渐出现多系统损伤，容易引起眼睛、足部、心血管、肾脏、神经等组织器官的慢性进行性病变，甚至功能减退、衰竭，可导致心脑血管疾病、失明、肾功能衰竭、截肢等，严重危害人们的健康。 身体释放出6个“信号”，提示血糖已超标1、多尿口渴，食量增加，体重减轻 糖尿病患者的血糖往往比较高，体内的糖分没有被充分消化，往往会诱发渗透性利尿，导致高频多尿的情况。大量水分被带走，导致口渴。 葡萄糖不能利用，身体感觉饥饿，引起食量增加。虽然糖尿病患者会饥饿多食，但体重并不会增加，反而会减轻，常出现体重下降、形体消瘦的现象。 2、手脚麻木、嗜睡 身体肥胖的人若总出现手脚麻木、手脚有明显的胀痛感、行动不便等，应高度怀疑糖尿病；每天晚上有充足睡眠，但早晨醒来后头昏沉，总感觉每天都睡不够，也应警惕血糖问题。 3、伤口长时间不愈合 部分糖尿病患者伴有外周血管病变，血液循环发生障碍，伤口周围组织得不到足够血液供应，再加上大量营养丢失，抵抗力降低，就会使得伤口难以愈合。 4、腹泻 一半以上的糖尿病患者会出现慢性腹泻，但常常被认为是吃了不卫生的食物或肠胃炎，根本没有想过是糖尿病的问题。 其原因是持续性高血糖可损害胃肠植物神经功能，从而导致腹泻。 5、视力下降 血糖居高不下可影响视网膜，造成白内障和视网膜病变，从而降低视力，甚至会因为视网膜出血而失明。 6、皮肤瘙痒 一般患有皮肤病、皮肤干燥或接触过敏原后会出现瘙痒症状，去除过敏原、注意皮肤保湿或涂抹止痒药膏就能缓解。 但糖尿病引起的皮肤瘙痒很顽固，瘙痒主要集中在外阴和肛门，即使用止痒药物也无济于事。若感觉皮肤上如同蚂蚁爬行一般，说明糖尿病患者已出现神经病变。 控血糖，多饮三水、少食三物、做好三件事，远离糖尿病！
1、黑苏叶泡水 黑苏叶是比较适合用来辅助降糖的。研究表明，黑苏叶提取物能在糖尿病综合症治疗中起到重要作用。 黑苏叶提取物对Caco-2细胞上的麦芽糖酶和蔗糖酶有良好的抑制作用，并且对葡萄糖的转运有一定的抑制作用。因此，可辅助降糖。 2、炒蓝菊叶泡水 炒蓝菊叶有降血糖、降血脂和降尿酸的三降作用，是很适合糖尿病人泡水饮用的。 研究表明，糖尿病人群有50%以上存在血脂紊乱，在22.5%的1型糖尿病和29.5%的2型糖尿病病人中发现有高尿酸血症。 经常用炒蓝菊叶泡水喝，可以综合调节血糖、血脂和尿酸，对糖尿病人调节代谢，预防并发症是很有帮助的。 3、蒲谷丁绿桑叶茶水 众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，蒲谷丁含有广谱消炎成分，可以帮消除炎症，并且，其含有的多糖也有一定的降糖之效，对2型糖尿病有很好的调节帮助。 绿桑叶有效成分，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢，对控制血糖，防并发症有益。 这二者搭配在一起，可以很好的帮助控制血糖，减少并发症的发生。
1、油条 油条和豆浆是我国比较常吃的早餐食物，早餐期间吃一根油条和一碗豆浆是一件非常惬意的事情。 可是油条当中的油脂含量相对非常高，血糖不稳定的人如果经常吃油条的话，可能会导致血糖进一步升空所造成的后果也是比较危险的，建议少碰。 2、泡面 很多人会把泡面归结为垃圾食品，其实从严格意义上来说，泡面不足以被称之为垃圾食品，但仍然希望大家少吃或不吃。 因为泡面的营养价值比较低，而且面饼在生产的过程中需要进行油炸，所以经常吃泡面也可能会升高血糖，希望你能放在心上。 3、豆瓣酱 想要控血糖，要少吃豆瓣酱。因为豆瓣酱中，添加了不少的食盐和红油。 红油会导致糖友们摄入热量过多，很容易让身材发胖。肥胖对于控制血糖十分不利，所以，血糖高的人一定要少用豆瓣酱。
1、多动少坐 久坐不动，会加重胰岛负担，使得血糖升高。数据显示，久坐时间每额外增加1小时，其患糖尿病的风险，便会增加22%。 所以，生活中，要注意多动一动，减少久坐的时间，每坐下45-60分钟，就起来活动一下。 此外，还要坚持运动锻炼。经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖。 2、管理好情绪 情绪也会影响到血糖的变化。大喜大悲、情绪大起大落，会引起交感神经兴奋，促进糖原分解和糖异生，会导致血糖升高。 因此，要学会调节好自己的情绪，保持平和稳定的心情，对健康尤为重要。 3、戒掉香烟酒饮 研究显示，长期吸烟的人出现糖尿病的风险更高。一旦血糖高了，一定要戒掉，避免发展成糖尿病，加速并发症。 喝酒也是让血糖超标的危险因素。醉酒会导致胰岛素抵抗，进而大大增加2型糖尿病危险。常喝酒的人，尤其是每周喝醉一次的人，血糖水平会更糟糕。 所以，戒烟忌酒，对于控制血糖来说，尤为重要，不可忽视。
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