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这些年接诊，发现了一个很奇怪的现象。以前来看病的多是老年人，现在来看病的却多是青壮年。为啥呢？原因很简单——过度劳累。  现代社会生活节奏快，生存成本高，年轻人要买房、养家、搞事业，恨不得把一天掰成两天用。殊不知，连续运转不休，即便是机器也会出毛病，更何况人体？ 于是很多青壮年，年纪轻轻身体就开始莫名其妙出问题，轻者健忘、失眠、心烦、神疲力乏、浑身没劲儿，重者抑郁、焦虑、神经官能失调、心悸胸痛，甚至猝死。  为何会这样呢？因为人们对“疲劳”有认知误区一是觉得累了歇一歇就好了。殊不知劳累过度，超过了人体自我修复的临界值，这些疲劳就一点点损耗身体。想必很多人，都有休息日睡一整天也不解乏的体验吧？这就是劳累过度。  二是觉得累了补一补就好了。身体不是简单地加减乘除，身体的根基也不是三天两天就能补益的。而且过度劳累本身对身体消耗就大，补益不当，反会增加身体负担。  三是觉得喊累很丢人。中国人的吃苦耐劳是出了名的，所以喊累就成了特别丢人的事情，所以大多数中国人不管多劳累，尤其是男人，都会咬牙忍着。 就因为以上这些因素，近些年来我国身强体壮的年轻人，猝死或患癌的概率直线上升。  疲劳其实是一种疾病，叫做“慢性疲劳综合征”什么叫慢性疲劳综合征呢？就是去体检，身体并没有器质性的病变，但就是感觉这里不舒服，那里也不舒服，中医称之为虚劳。疲劳综合征前期症状很轻，一旦能引起人们重视，基本上发病时间已经超过半年。  疲劳综合征只是让人疲惫吗？它的危害大着呢！心理方面：心情抑郁，焦虑不安，急躁易怒，反应迟钝，记忆力下降，注意力不集中，做事犹豫不决。  身体方面：皮肤粗糙，面目沧桑，双眼无神，头发变白变细，指甲变脆，脸上色素沉积，眼袋明显，体重逐渐下降。  运动方面：动作迟缓，手脚不够灵活，耐力和持久力减退，经常腰酸背痛，稍微一运动就浑身疼。  消化方面：食欲不振或暴饮暴食，容易腹胀、胃痛、反酸、嗳气、腹泻或便秘。  神经方面：精神萎靡或高度紧张或情绪低落，头晕、心慌、失眠、焦虑、惊悸、嗜睡、冷漠、抑郁。  所以千万不要小看疲劳综合征，它不仅会让人疲惫不堪，还会导致免疫力降低，引起身体器官出现器质性的病变。研究表明，年轻人恶性肿瘤的产生，多与疲劳综合征有关，属于一个量变引起质变的关系。 疲劳指数小测试有一个身体“疲劳指数”的小测试分享给大家，希望大家能抽点时间，了解下自己身体的疲劳度，多多关注下自己的健康问题。 结果评定标准： 10、13、14条计分标准：回答“是”0分，回答“否”1分；其余问题回答“是”1分，回答“否”0分。第1-8题分值相加为躯体疲劳分值，9-14题分值相加为脑力疲劳分值。分值越高，代表疲劳越严重。你的得分是多少呢？可以在评论区分享一下。 疲劳综合征该如何调理？1.少气乏力、呼吸急促、气喘吁吁、容易感冒——补肺丸 2.胸闷气短、精神疲惫、少气懒言、心悸自汗——归脾丸 3.精神萎靡、食欲减退、腹胀腹痛、咳嗽痰多——补中益气丸 4.神疲力乏、腰酸腿软、失眠多梦、眩晕健忘——六味地黄丸 5.头晕目眩、两胁疼痛、肢体麻木、心神不宁——八珍益母丸 6.心悸失眠、头晕眼花、失眠健忘、倦怠乏力——柏子养心丸 7.口咽干燥、形体消瘦、五心烦热、咳嗽气喘——百合固金丸 8.心悸怔忡、烦躁潮热、口舌生疮、虚劳不寐——天王补心丹 9.口干口渴、脘腹胀满、反酸烧心、大便秘结——养阴清胃颗粒 10.头痛耳鸣、眼干畏光、急躁易怒、肋胁胀痛——杞菊地黄丸 11.五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸痛、耳鸣多梦——知柏地黄丸 12.心悸怔忡、胸闷胸痛、畏寒肢冷、面色晄白——心宝丸 13.腹胀腹痛、胃寒肥胖、胸闷气短、大便稀溏——附子理中丸 14.腰膝酸软、畏寒怕冷、精神不振、面色黧黑——金匮肾气丸 当然，疲劳综合征很多时候是多种症状并发，多器官共同受累，所以调理时要有针对性，有的放矢才能保证效果。“疲劳”是健康的大敌，希望大家一定要好好重视，毕竟身体才是一切的基础，留得青山在，才能不愁没柴烧。 |
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