“新十条”重磅发布！关于新冠防护的三大误区，70%的人正在经历！

今天，优化疫情防控“新十条”重磅发布，涉及核酸检测、购药需求、隔离方式等内容，对于新冠防控措施进一步优化！

伴随着防控措施的优化，各种“新冠吃药顺序图”、“新冠囤药清单”、新冠“防护攻略”等开始在社交平台上疯传！很多人也开始跟风囤药、买防护装备、购买提升免疫力的食材……

但小凤Emma仔细研究后发现，这些庞杂的信息中，其实暗藏了很多错误的观念！小凤Emma将这些错误的观念总结成三大“新冠防护误区”！这三大误区如果不及时纠正，不仅会让自己的防护失效、免疫力失衡，更严重的情况下，还可能因为乱用药而出现生命危机！！ 

如何避开三大误区，小凤Emma一定要告诉你！ 

误区一：重点防控外出安全，忽略了居家的卫生间才是防控重点

最近，全国很多地方调整了疫情防控措施。堂食陆续恢复、北京公交地铁不得拒绝无48小时核酸阴性证明乘客乘车、商场办公楼不需要48小时核酸了，很多打工人也收到了复工通知……

于是，很多人开始一门心思想着如何做好外出防护，甚至干脆减少外出，尽量居家！但其实，你的家里才是目前最危险的地方。

这是因为，随着各地防疫管理不断优化、涉疫人员的隔离政策逐渐改变，符合条件的阳性人员居家隔离的人越来越多。

居家人员多了，我们的风险也随之加大！而家中的卫生间，则变成了病毒最易传播的隐秘空间！！ 

因感染者在使用卫生间的时候，病毒会通过上下共用水道，烟道等气溶胶方式传染给我们。比如，楼上在卫生间抽一支烟，我们有时候都能闻到，这种空气流通传播的可能性很大。

小凤Emma：

世界卫生组织明确，气溶胶可携带新冠病毒，并悬浮在空气中，能够随空气流动至一米之外。

当你的同楼，甚至是上下层、同层出现被感染者居家，你的卫生间就成为防护的重点，一定要做到：

1、保证卫生间地漏水封，每天向地漏加一矿泉水瓶的水

一般家庭的卫生间出风口是各自独立的，但污水管道是相连的，有造成垂直传播的风险，因此，居民要尽量保证卫生间地漏水封。

每天向地漏加入1瓶矿泉水（500毫升）的水量。注水后盖上地漏盖子，再用加水的塑料袋压住地漏口。

2、每天往洗手盆注水1次

2020年7月，国家卫健委发布的疫情期间办公和公共场所空调通风系统卫生规范指出，在一栋建筑的排水系统中，U形管具有水封功能，应加强对卫生间U形管水封的检查。

所以，我们每天要打开洗手盆水龙头放水5 ~10秒，向U形管水封注水，保证有足够的水封在U形管。

如果房间有异味，则可能是U形管水封不完全，也需向水盆地漏补水。

3、马桶日常保证盖上状态，如厕后应先盖厕板后再冲厕

冲厕时的气流可将马桶内的病菌冲到1.8米外，污染四周环境。我们如厕后应以洗手液和水清洁双手。

4、做好卫生间的定期消毒

可使用1：49稀释家用漂白水（把10毫升含5.25%次氯酸钠的家用漂白水与490毫升清水混合）消毒，擦地或者台面，待15至30分钟后，用清水清洗并抹干，金属表面可用75%酒精消毒。

除了卫生间外，烟道也要注意。此外，如果所居住的楼里有感染者，坐电梯时，或者走步梯时要戴口罩；房间要经常开窗通风，每天打开一段时间能够让空气充分交换。尽可能避免用手触摸楼梯的扶手、电梯的按钮、小区的社区公共设施物体表面。如果感染者住在对门，应避免与对面房间同时开门，导致气溶胶的交换。

误区二：盲目囤药，交叉用药，导致免疫力失衡

因为对未知的恐慌，很多人开始拿着网络的囤药清单，购买了大量的药物。

抛开大量囤药可能会出现的药物过期浪费钱之外，一些药物的交叉使用、叠加使用也会存在风险，加重病情，还可能导致免疫力全面失衡，出现各种健康问题。甚至对于一些儿童和有基础疾病的老年人，自行服药却不正确就医，甚至会出现生命危险。

事实上，对于药这件事，“囤”不可取，“备”是必要的。

目前新冠感染者90%以上都是无症状和轻型，确实没必要大量地、非理性地抢购药品。

我们备药的目的是：对症备药！药物所能发挥的作用也主要是压制症状。

小凤Emma：

小凤Emma结合权威机构和医学专家的建议，总结了一份“备药清单”，涵盖了普通成人和老幼人群，清单中大部分为 OTC（非处方药）药物，可在症状比较轻的情况下使用。

对于老年人，新冠感染可能导致慢性病、基础疾病的病情加重，如患有心脏疾病的老人可能出现心绞痛，血糖平时就控制不好的老人可能会进一步恶化。因此，患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。病情严重一定要及时就医诊治。

注意，以上药物不能治疗新冠，而是针对性的缓解症状。

误区三：对新冠盲目恐慌，过分焦虑，引发新冠焦虑症 

很多人对得新冠非常恐慌，甚至很多人由于过分焦虑，出现了“新冠焦虑症”。

新冠焦虑症指的是在新冠疫情下出现的焦虑症状，其表现主要包括情绪症状、肢体症状、消化系统症状等。很多人会出现类似不敢出门、无助、悲伤、急躁、注意力不集中、失眠、食欲下降、体重下降、对所有事情不感兴趣，甚至想自杀的情况。

而“新冠焦虑症”表现出的肢体症状特别容易让人误以为自己出现了疾病症状，这些症状包括：尿频、尿急、身体出汗、心慌、胸闷、头晕、呼吸急促、震颤等;甚至还可能出现消化系统的症状，包括：恶心、腹痛、腹泻、便秘、胃部不适等。

小凤Emma：

而事实上，新冠目前大部分患者都是轻症，重症和死亡病例极少。因此放松心态，非常重要，而且小凤小凤Emma检索到，很多医生也都分享了自己得新冠的经历，新冠并没有想象中那么可怕，知己知彼，打有准备的仗。

小凤Emma检索到，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾总结了一份“新冠发病7日图”，介绍了从发病第1天到第7天核酸转阴的“症状分析”，你可以了解一下。

01

发病第一天

症状较轻。可能感到轻微咽干咽痛、身体乏力。

02

发病第二天

开始出现发热症状，部分年轻人高烧至39摄氏度左右。同时咽部不适感加重。

03

发病第三天

症状最重的一天。高热39摄氏度以上，浑身酸疼乏力，咽痛加剧。

04

发病第四天

体温的高峰开始下降。很多人从这一天体温降为正常，不再发热。但仍然咽痛咽痒。一部分人开始流涕、咳嗽。

05

发病第五天

体温基本降到正常。但是鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，身体乏力仍然存在。

06

发病第六天

不再发热。咳嗽、流涕等症状加重。前期病毒导致的呼吸道黏膜破坏，人体通过流涕、咳嗽排出坏死的细胞。可能出现核酸转阴。

07

发病第七天

所有的症状开始明显好转。核酸很大可能转阴。

注意，普通中青年的发病过程适用于以上情况，但对于部分老年人，尤其70岁以上有基础疾病的老年人热程更为复杂。

此外，居家中，感染者如何出现这些情况，请立即就医：

➢ 成年人出现呼吸困难、胸痛、意识混乱；

➢ 儿童出现高烧、呼吸急促、嗜睡或清醒时没有互动、喂养困难（无法饮水或进食母乳）、嘴唇或脸色发青。‍

最后，因为很多城市核酸检测“撤点”下，抗原检测越来越热，但很多人却并不太了解如何正确检测，以及检测的注意事项，小凤Emma检索到北京大学第三医院的一个教学视频，供你参考→《90秒教您学会在家自测新冠抗原》

备注：视频来源北京大学第三医院视频号

抗原检测与核酸检测一样，都是针对病毒特异性的检测。抗原检测最大的优势是立等可取，可自行购买、在家检测，但不如核酸检测灵敏、准确。当抗原是阳性的时候，需要再去做核酸确认一下，进行“抗原筛查、核酸诊断”。

若您出现新冠病毒感染的相关症状（例如发烧、咳嗽或伴有咳痰、气促、肌肉和关节疼痛、头痛、疲劳乏力、腹痛、呕吐和腹泻等），可行快速抗原检测，并和相应的社区联系。

| 制作人：吴犁犁

| 新媒体主编：高京宇

| 责编：高京宇