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头部：人体之首头为人体之首，掌管着人体的一切活动，头部健康与否决定着人体其他各部位的健康状态。 人体头面颈项处穴位最多，共有76穴，约占全身穴位总数的20%。 人体十四正经，有手三阳经、足三阳经和任督二脉8条经脉循行起或止于头面，故中医认为：“头为诸阳之会，脑为精明之府，又为髓海之所在，凡五脏精华之血，六腑诸阳之气，皆上注于头。”
为什么冬天头部最容易出问题？ “风为阳邪，其性清扬，头顶之上，唯风所到”，意思是说，风邪大都是侵犯人体上半身，风的本性是向上吹的，头顶是人体的顶端，最容易受到风邪的侵扰。 .人的头部，是神经中枢的所在地，头部的皮肤虽然很薄，但却密密麻麻布满了许多血管，一遇到外界的寒冷刺激，血管便会收缩，血压升高，就很容易引起麻木、头痛。南少林火功冲击疗法提示：在冬九的寒天里，为了保暖，我们都会把全身裹得严严实实，唯独头面部位裸露于外，而头部散发的热量多，阳气泄露也最多。阳气不足，经络气血於堵，导致人体温煦功能减弱，阳气无法抵达四末，故而，很多人会手脚冰冷，再严重一点就会感觉头顶有风吹过一样的发凉发寒。 如何堵住“漏洞”呢？ 有4种方法：一是火功、二是艾灸，三是按摩，四、戴帽子，可根据自己的的实际情况来选择方法，下面就以火功冲击为例来讲述如何堵住“漏洞”！ 一、火功头部，堵住“漏洞”！ 在冬天，如果适当的对头部进行火功，可以及时补充泄露的头阳，堵住阳气泄露的漏洞。 为什么火功头部，能够堵住“漏洞”呢！ 其中道理也很简单，火功头部，就是在给头部源源不断补充阳气，促进阳气上升，调和百脉，促进头部经气运行，增加头部阳气储备量而减缓外泄，并激发头部自愈力，修复各种问题。同时通过火功头部还可快速排出头部的寒气， 头部的穴位很多，但火功头部不需要像艾灸那样一个一个的穴位去艾灸，直接用火功冲击做整个头部就可以。注意火功冲击主要以文火为主。 二、艾灸头部，堵住“漏洞”！ 不会火功冲击的网友，可采用艾灸，艾灸时主要以印堂穴、太阳穴、上星穴、头维穴、攒竹穴，百会穴、四神聪穴、风府穴、天柱穴、风池穴等穴位为主，与火功头部相比，艾灸的效果比较慢一些，两者比较，火功犹如机关枪，能够一扫一大片，而艾灸就像步枪，要一个点一个点的打击，因此比起来要比火功慢，而且火功冲击的渗透力很强，可把深层的风寒可排出来。
因此，在生活中我们只要适当的火功冲击或艾灸百会穴，就可以提升一身的阳气。另外，百会穴在防止中气下陷的功效也是相当卓著的，尤其对一些中气不足的疾病。 大胆联想一下，大家能够很容易就想到百会穴这个穴治疗的疾病和气的下陷、下沉有关，最典型的就是内脏下垂的疾病，如胃下垂和子宫下垂等。尤其是胃下垂，是很多女性的常见病。 判断胃下垂的办法看肚脐眼，如果是圆圆的，说明没有问题；如果你的肚脐眼像嘴角一样耷拉着的话，很有可能存在着胃下垂的现象。这样的人往往很瘦，吃一点点东西就觉得肚子很胀，不能多吃。因为中气下陷，升阳无力，气血不能托起胃，导致胃往下坠形成的。这时候，别忘了我们头顶的百会穴。道家绳疗提示但凡有关脑部的疾病，如头痛失眠等，都可以找百会穴。 三、按摩头部，堵住 “ 漏洞 ”！ 按摩头部取穴与艾灸是一样的，按摩百会穴时，可用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，也可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供充足的营养，每天有空都可按摩百会穴的。 在按摩的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。会潜意识点穴或指灸导引术的网友，可用该法操作，效果更好。 四、 戴帽子，有助堵住“ 漏洞 ”，冬天不戴帽子，等于热水瓶没塞子！ 寒冬戴帽子不仅能保暖，还可避免和预防风寒感冒、咳嗽、头痛等疾病的发生。研究资料表明，气温在l5℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，会有３/4的人体热量从头部“跑掉”。 由此可见，头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就会像热水瓶没有塞子一样，热气会源源不断地向外“输出”。尤其对老年人，冬天戴帽子对维护健康很重要。 在寒冷的冬天，很多骑自行车或电动车出行的上班族身上已经披上了挡风的厚衣服，但很少有人戴帽子。还有很多中老年人，为了表明自己身体扔硬朗，不愿意戴帽子出门。 其实这样对于头部保暖非常不利，可能会导致头痛等症状，严重的还会引发中风。万物疗法提示有关研究资料表明，气温在l5℃左右时人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发；而气温在零下l0℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部“跑掉”。 人的头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，毛细血管也可能发生硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高，与寒冷刺激有一定关系。 特别到深秋和冬季，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。 冷空气就是寒冷季节的“帮凶”，往往脑血管疾病“不敌”冷空气。统计资料显示，脑血管疾病多在冷空气过境后的一天和五天各出现一个死亡率高峰。对那些年老体弱者以及患有上述疾病的人来说，容易引发疾病，导致病情恶化，甚至死亡。 所以，冬季一定要注意头部的保暖，对于患有心血管病的中老年人来说，更是要戴帽子，做好头部保暖工作。 呵护头部，提升抗寒能力 除了火功、艾灸头部穴位，日常中多做以下动作，呵护头部，也能提升抗寒能力： 1、抓梳头部 用牛角梳或手指沿大脑中线，经过百会，再散开十指大面积抓梳整个头部。顺、逆时针各36次，让头皮有热感。百会穴居头部穴位之中，又是百穴之汇，激活百会，一通百通。大面积抓梳，能够疏通头部经络，气血畅通，增强头部御寒功能。 2、揉按面部 两手搓热，用手掌揉按面部。由下而上外旋36次，再从上到下内旋36次。眼、鼻、口整个面部都得到按摩，满面红光，精神焕发，抗寒功能大增。道家绳疗。 3、捏搓双耳 双耳有全息功能，捏搓双耳在全身对应部分都有反映，搓双耳相当于按摩全身。用拇指、食指沿耳廓从上到下捏搓，搓红、搓热为度：或用两手掌按住两耳把两耳推过去，再拉回来。来回36次。 4、冷水洗脸 要养成用冷水洗脸的习惯，不仅增强面部功能，也是抗寒妙法， 最后再提示一下：在冬天老年朋友要记得戴帽子出门！ |
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