流鼻血是一种生活中常见的症状,各种原因导致鼻腔黏膜血管破裂,血液从前鼻孔及后鼻孔中流出。 正值深秋季节,空气干燥、冷空气侵袭,鼻腔黏膜干燥,挖鼻孔、用力擤鼻涕、肝火旺等原因都易引起鼻出血,但没有严重疾病的前提下,可通过简单措施进行缓解。 比如很多人应对鼻出血,习惯于仰起头,抬高下巴,这种方式唯一的好处即不会把鼻血流到地板上,但不会止鼻血,反而会让鼻血流进咽喉里,甚至可能引起呕吐和窒息,就不要只这样做啦! 那么一起看下正确止鼻血方法吧~ 按压止血法 图源网络,侵删 用手指捏紧双侧鼻翼或将出血侧鼻翼压向鼻中隔约10~15分钟,可同时冷敷前额和后颈,如或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾,利于收缩鼻腔血管,达到止血目的。 此法适用于出血量少且出血部位在易出血区的人群。 若经常突然流鼻血或大量流鼻血,应警惕鼻子局部病变或者血液病等全身性病变,需立即就医。 流鼻血是很多人都经历过的突发症状,那么,流鼻血能提前预防吗? 答案是:当然可以!从日常生活中做好这些事,鼻子少出血。 日常注意 01 保持房间温湿度要适宜,在空气干燥时,可使用加湿器等增加室内湿度。 02 保持鼻腔内湿润,可使用盐水滴鼻液或鼻喷剂,避免用力擤鼻、抠鼻。 03 避免频繁使用感冒药和抗过敏药,过度使用可能会导致鼻腔干燥,引起出血。 04 积极治疗基础疾病,如鼻中隔弯曲、高血压、肝肾疾病等。 05 每天足量饮水,保持咽喉、气道湿润,戒烟、远离二手烟。 对于经常流鼻血的人群,可以在日常饮食中多多注意营养均衡补充,改善流鼻血现象。 饮食建议 01 饮食要全面,可以在主食中加入一些小米等粮食,增加营养。 02 可以适当多吃一些菠菜、紫甘蓝、圆白菜、生菜等含维生素k丰富的食物。 03 注意优质蛋白质的摄入,猪肝、红肉等含铁丰富的食物也要注意补充。 04 多吃蔬菜、水果,保持大便通畅,避免用力过度引起流鼻血。 以上仅供科普,遵医嘱为准 |
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