减少在噪声中暴露

在平时生活中，大家尽量减少在噪声中暴露。比方说佩戴耳机的时间不要超过一个小时，适时的让耳朵“透透气”，不要过度的“压榨”它；同时，戴耳机时的音量也不要超过最大调节范围的60%。