这10种行为习惯，正在“吞掉”你的时间

身边经常听到很多人说没时间，其实并非是真的没时间，而是不懂得去管理自己的行为习惯，导致大量的时间被白白浪费掉。

 

罗马哲学家塞内卡曾说过：“生命并非短促，而是我们荒废太多。”

 

下面小编收集了荒废时间的10种行为，快来看看你中招了没？

 

做事不分主次

生活中很多人做事没有进行事先规划，不分主次，导致紧急的事情如同大火蔓延，而自己像个“消防员”一样随时准备着要去“救火”。

 

最后不仅自己成了急事琐事的奴隶，重要的事情也被丢在一旁，得不偿失。

 

推荐以下几个小方法，帮你捋清事情的主次关系。

①三只青蛙法，每天把最重要的三件事按顺序排序写下来，优先吃掉这三件事情再做其他的。

②二八法则，把80%的精力花在20%对自己人生产生积极影响的事情上，效能就提升16倍。

③事件ABC类，按照事件的轻重缓急程度，我们可以把它们分为A、B、C三类，做A推迟B记录C。

 

 

每个人的时间有限，但欲望与事情无限，我们不可能更没必要完成所有的事情，更何况每件事情的价值也不一样。

所以，我们要学会聚焦、有所筛选，选择比努力更重要。

 

总是拖到最后一刻

 

现代职场人有一种通病：不到最后一刻，绝不提前完成手头上的待办。

 

这么说你可能有点夸张，但仔细观察工作群，学习群，总是发现有那么部分人，在最后的截止时间点匆忙地“赶”，直至最后一刻交付。

 

包括早上我们出门上班的时候也是，明明调好了提前10分钟出门，结果硬是拖到最后一刻才火燎火燎地出门赶车，掐着点飞奔到公司打卡。

 

拖延让我们在最后一刻赶出来的任务可能会存在顾虑不周的情况，容易出差错，拖延习惯也会助长我们的惰性。

世界上最大的借口是我有拖延症。

 

生活没有规律

 

经收到一位学员分享，他从公司离职后，每天除了吃饭睡觉，就是玩游戏、看电视节目，与朋友去喝酒，黑白颠倒，毫无节制，这样的状态持续了一年。

 

他以为这样就会很快乐，很潇洒，但事实上他感受到的却是颓废、堕落、没目标，找不到人生的意义，整个人都被笼罩在负面的情绪里，抑郁不已。

 

后面他决定重新拾起易效能的生活方式，再次去参加时间管理一阶的复训，从0到1再次起航践行，每天4点起床，早起完成与自己目标相关的工作与学习进修。

现在的他整个人不仅自驱力满满，也在朋友圈打造了个人的积极向上IP，正面影响了一群人早起。

 

如果你现在的生活也陷入了无序、杂乱、迷茫、焦虑的状态，除了开始学习改变，没有任何捷径可以走。

也不要指望有一个人，能够彻底把你拉出深渊，别人伸出来的手，只能拉你一时。人生海海，我们唯有自渡，方能长久。

 

去建立好的习惯吧，跟一位取得成功的人，加入一个圈子，与一群人，一起变成自己想要的样子。

 

唯有行动，才能解除所有不安。

                                                                                             

货比N家，节省小钱

 

我们每个人都知道时间比金钱重要，但是我们总会“不自知地”把时间花在与金钱“不对等”的关系上。

 

比如我们最常见的是买东西，货比多家，有时候甚至是为了省几毛钱几块钱，就在购物网站上疯狂地刷刷刷，浪费自己几个小时。

 

也有部分人持有异议，说只有有钱人才不会在乎几块钱，而对经济比较拮据的人来说，赚钱很难，所以会直观地认为时间比钱更重要。

 

这个观点是没有错的，但从另外一个维度来讲，如果我们大部分的时间观念都为省钱“让路”，很多时候会得不偿失，并不划算。

 

因为我们的视线不能只局限于当前，要放眼更远的时间线上来考量所谓的值与不值，所以从长远看，我们最宝贵的财富是时间给自己创造的价值。

 

因此，你的时间投放在哪里，创造的价值就在哪里。

 

只看不做，眼高手低

小红书看了某运动博主的减脂教程，哇效果好好，收藏！

公众号刷到某篇公众号文章，哇干货满满，收藏！

参加付费课程看到老师在群里发的PPT，哇好多知识点简直是精华，收藏！

......

 

然而，春天花开，夏天蝉鸣，秋天落叶，冬天飘雪，收藏里的那些“干货”“精华”，四季轮回来等着你打开，且不知尽头。

奈何从此以后，这些干货、精华、也落下来个“电子垃圾”的下场。

 

有一句话叫：“站在岸上学不会游泳”，只看不做假把式，眼高手低自欺人。

远离电子垃圾，从真正切实的“行动”开始！

不断地重复一个错误

 

虽然古人云：人非圣贤，孰能无过。可是很多人几乎难以避免地陷入重复犯错的怪圈中，一次又一次吃亏，却没能“记住”，这是为什么呢？

 

人力资源管理大师戴维·尤里奇最爱问的问题就是：“你从中学到什么？”华为轮值主席徐直军说：“经验是华为最大的浪费。”

这两位的玄外之音都是：你是否对已经发生的事情进行反思，把经历积累下来，转化成经验了呢？

 

由此可见，反思就是经历与经验之间的一种微妙的跨越，无序的积累只能称之为经历，有序的积累才叫经验，而反思正是把无序的经历用高级思维有序化的过程。

 

易效能圈的人都有反思的习惯，比如晨间日记、日检视、周检视、月检视和年检视，还有日刻检视等，坚持践行时间管理，做别人不愿意花时间去做的事情，我们已走在时间的前端。

 

最后分享一句：“行万里路，不反思也就是个邮差；读万卷书，不反思也就是个Kindle。”

被手机“绑架”

坐地铁的时候你会观察到这样一个现象，几乎每个地铁上的人，都在不约而同地做一件事情：看手机。可以说这是再寻常不过的现象了，似乎我们每个人都被手机“绑架”了。

 

比如，晚上睡前明明跟自己约定只玩手机五分钟，一拿起来就被“黏”住了，直至自己困得实在不行，手机要掉下来砸到脑门，才恋恋不舍地放下手机睡觉。

早上起来的第一件事也是打开手机，明明说好的早起做当天计划的，却因为刷手机占用了时间。

 

我们怎么与手机抗衡，尽可能地减少不必要的使用，提升我们的专注力呢？下面小编推荐几个好用小方法：

①255番茄工作法，工作的时候给自己设定番茄闹钟，不到休息时间不看手机，工具APP推荐“1 Focus”。

②睡前开始计时睡眠时间，工具也是推荐“1 Focus”。因为这里有个功能，当进入睡眠倒计时时，需要翻转手机放在桌子上，当我们尝试拿起手机，3秒钟之前的睡眠计时立刻“归零”。

这个功能很好地帮我们监督睡前玩手机的坏习惯，自从用了之后，我睡前再也没有玩过手机了。

③用一个盒子，在上面写上“放下手机”这四个大字，放在门口玄关处。早上一起床，或者是下班刚回家的时候，把手机放到盒子里，非必要时候不取出来。

坚持一段时间之后你就会发现，真的没有那么多人找你，你所有的理由都是为了玩手机而找的“借口”。

 

当时间不够时，我们总是想尽办法在吃饭、睡眠、运动上毫无节制地缩短，却不曾发现真正夺走我们时间的罪魁祸首是手机。

把时间浪费在真正值得投资且有意义的事情上，不要再让手机“CPU”你了好吗？

追求多巴胺的快感

 

在知乎上看过这样一句关于多巴胺的描述：多巴胺——人类正不可逆地走在一条娱乐至死的路上。这句话看起来是带着些夸张，但确实值得我们警惕与深思。

 

多巴胺确实是一种“我想要”的冲动，且分泌地越多，想要的欲望越强烈。很多人的生活其实是被多巴胺“劫持”的状态。

比如每天花很长的时间去刷短视频，以为是在放松休闲，殊不知这是在虚耗自己的光阴。

 

多巴胺源于“即时欲望满足”的奖赏机制，这些机制指导着我们聚焦于“简单且马上就能得到的快乐”，由此产生的后果是让我们做大量轻易就能得到的快乐的事情。

 

比如赌博、喝酒、追剧、刷短视频、无限度喝奶茶等，长久下去不仅对我们的身心产生了危害，也消磨了我们的意志力，让我们不再愿意去长期建立以及坚持对自己有帮助的好习惯。

 

有一句话叫：“低级的欲望靠放纵，高级的欲望靠自律”，共勉！

过度苛求完美

 

完美主义情节的人对自己的要求很高，任何事情一开始都想做到极致，不允许生命中出现“失败”两个字，在自己没有做好十全十美的准备之前，是不会动手去做的。

 

所以很多时候他们的时间在一次又一次的等待中流逝。

 

莎士比亚说过：“我们宁愿重用一个活跃的侏儒，也不要一个贪睡的巨人。”

 

这句话的意思就是我们可以接受不完美，但不接受不开始。

 

叶老师也在课堂上经常强调这样的一句话：“烂开始，好结果；不开始，没结果。”开始了，就可能有好结果，但不开始，就一定没有结果。

 

没有行动的愿景是恶梦，不凡试一下：先完成，再完美。

 

道理都懂，就是做不到

网络上有一个段子：道理我都懂，可我就是做不到。只要你想就可以做到的，用正确的方法，加入对的圈子里。

 

以前我的生活也是充斥着颓废、迷茫、慌乱、无序，现在的我不到短短三个月时间，就建立起了健康有序的生活方式：早睡，早起，写作，反思，阅读五大习惯。

这些习惯给我的工作与生活带来了正面的影响，也让我自驱力满满，有梦想有目标，有对生命的追求，每天都快乐地工作与生活。

 

自律不是反人性的，而是自发的动力驱使着自己去快乐地坚持。真正高效且有效的方法，不是自律，而是跟对人。

跟一个有实践成果的教练，与融入一个群体，同一群人做一样正确的事情。这个我第一次能做到且坚持下来的方法，分享给大家！

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