|
道家补肾壮阳小秘法（七）之——拔龙筋
现在补肾壮阳，每每都是热门话题，铺天盖地的广告与产业更是应运而生！这里系列性，简单给大家介绍一些简单的道家补肾壮阳小秘法！这里的小的意思，就是简单、宜学、实用！但法无大小，试问一下，小法，你真的切身去做了么？大的，你做得了么？
拔龙筋 正式：仰面平躺，身体放松，双腿伸直并拢，双手伸举过头，上身抬起，俯身，手臂手掌伸举随动，抓向脚板底，此时浑身筋骨尽量拉伸，头贴附小腿处，如手掌能抓住脚板底就抓住，保持一两分钟后复位。窍门就是以臀部为轴，上身向下身折叠。至少每天十次。
反式：侧躺，手过头伸举，两腿并拢伸直，然后头手向腰部弯，腿脚伸直向腰部弯，整个人就像一张拉开的弓。尽量拉伸，直到不能承受。保持三分钟。每天至少十次。 |
|
|
