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“据统计，在上一年中，我国心脏性猝死发生率为41.84/10万，死亡人数高达54.4万人/年。目前，我国猝死人数位居全球之首，猝死平均年龄越来越低。下面本台教大家一些猝死发生时急救方法......”看着电视中的报道，小王嗤之以鼻。 今年23岁的小王，刚刚毕业，目前是一名程序员。现在社会上996、007之风流行，小王的公司也不例外，老板提出狼性文化，表示员工能够996以后升职加薪不是梦。 小王很吃这一套，每天都加班到半夜，幻想着以后升职加薪的日子。在看到电视上报道猝死的新闻后，小王不仅不在意，反而觉得可笑。自己年纪轻轻的，怎么可能猝死？  最近几天，小王感到有些心慌，但是并没有在意。这天，他和往常一样加班到11点，工作结束准备回家，从工位站起来的一瞬间，突然感到头晕眼花，然后眼前一黑。失去意识的前几秒，他听到周围同事的呼救，想起前几天看到猝死的新闻，心里涌现出阵阵悔恨。 随着现代人们工作压力的加大，我们看到了越来越多打工人猝死的案例。猝死，是一个日积月累的过程，很多人害怕猝死，但其实想要避免猝死并不困难。所以，今天医生就在这里科普下猝死的相关知识，让大家不必担忧。  一、什么是猝死？猝死可能是哪些原因造成的？猝死，指的是外表健康或没有死亡预期的人在各种因素下突然发生的非暴力死亡。任何年龄、任何群体都有猝死的风险。 猝死可以分为两类，第一类是心源性猝死，即心脏问题引起的心脏突然停跳，导致猝死。第二类是非心源性猝死，是非心脏疾病引发的猝死，比如药物中毒、感染、呼吸道疾病等。 在世界范围内，心源性猝死已经成为死亡的主要原因。美国、欧洲各国每年猝死人数逐渐增加。我国每年心源性猝死人数多达54.4万人，是世界猝死人数最多的国家。近年来，心脑血管疾病在我国发病率逐年上升，我国猝死人数也逐渐增加。  当然，猝死不是凭空出现的，也是由各种原因导致的，下面医生就详细讲述下猝死的原因。 首先，存在基础疾病是造成猝死的主要原因。发生猝死的年轻人，大部分都有基础疾病，比如冠心病、先天性疾病、心律失常等心脏疾病，这些心脏疾病危险程度高、治疗难度大，很多年轻人平时工作忙，很少有时间控制和关注自身疾病。病情继续发展，出现脑梗死、心肌梗死等问题，猝死也就随之出现。  其次，缺乏锻炼也会导致猝死。现在的人们忙于工作，每天都坐在办公室，保证不了每天的运动量。长期缺乏锻炼，会减缓身体新陈代谢的速度，脂肪无法得到充分消耗，肌肉受不到锻炼，既会造成肥胖，也会让血管压力增大，引起各种心脑血管疾病，增加猝死风险。 还有，饮食不健康也是造成猝死的间接原因。现在外卖行业发展很快，人们很少自己做饭，上班时候都选择吃外卖。同时，饮食也很不规律，一日三餐无法保证。为了缓解工作压力，人们都吸烟、喝酒，吃大量甜食。  长期这样，会增大患上三高疾病的风险，导致血压升高、血管堵塞、血脂升高，引起身体出现一系列问题，如果不及时进行控制，病情发展，也会增加猝死风险。 最后，作息不规律也会引发猝死。经常熬夜，人体的各个器官得不到休息，就会感到疲劳、注意力下降。为了维持正常的生理活动，会增加肾上腺素的分泌量，增强心脏的收缩力。血液流动速度也随之增加，血压提高，如果本身患有疾病，严重时会导致血管破裂，造成脑出血，引发猝死。  导致猝死的原因很多，但是大家不必害怕，猝死前身体会有相应的信号出现，只要明白这些信号传达的意思，就能避免猝死出现。 二、猝死前，这3个信号千万不能忽视，医生给您详细讲解人在猝死前，一般会出现以下几个信号，大家一定要引起注意：  1、心慌胸闷 心慌胸闷是猝死前的信号之一，出现心慌胸闷，很可能是患上了冠心病。冠心病是冠状动脉粥样硬化所造成的。冠状动脉负责给心脏提供血液和氧气，受到动脉粥样硬化的影响，冠状动脉内部出现严重堵塞，阻止血液和氧气流通。这种情况下，心脏的血液和氧气供给不足，心慌、胸闷等症状也随之出现。 当心脏缺血严重时，很可能导致心肌坏死，引起心源性休克，猝死随之出现。所以，如果身体出现了心慌胸闷的情况，一定要重视起来。  2、肢体麻木 如果你感到四肢偶尔失去知觉，身体不协调，有麻木感，这时候可一定要注意了，很可能是脑部疾病引起的。当动脉血管出现病变时，血管壁增厚，内部变狭窄，引发脑供血不足，这时各种脑部疾病就会随之出现，比较常见的就是脑血栓。 脑血栓会导致患者大脑周围神经组织和血管产生异常，人体的四肢是由神经组织控制的，当神经组织失调时，四肢会失调，产生麻木感；同时由于脑部血液供给不足，血液循环产生障碍，也会产生肢体麻木。大面积的血栓出现，患者随时可能猝死。当身体出现四肢麻木的情况，一定要小心。  3、大量出汗 有人可能会感到奇怪，出汗和猝死有什么关系？其实，大量出汗是身体在提醒你。人体的汗液来源于汗腺组织，汗腺组织是通过神经组织的影响进行活动的，其中最重要的是交感神经和副交感神经。这说明出汗与身体产生变化有直接关系。 当人体出现某些疾病的时候，都会导致大量出汗。头发、手心、背部大量出汗，很可能是患上了心绞痛，前额和颈部大量出汗，多是心肌梗死所导致的。这些心脏疾病都会让人猝死，所以，如果自身有相关的心脏疾病，还大量出汗，也要引起注意。  这三个信号，都是身体在提醒我们可能产生猝死，猝死真的很可怕，轻松就让我们失去了生命。但猝死是能够预防的，医生今天就在这里教大家如何预防猝死。 三、想要预防猝死，不妨试试这样做首先，积极治疗基础疾病。心脑血管疾病是引发猝死的元凶。所以，如果自身有基础疾病，一定要注意治疗。比如先天性心脏病、心律失常等，一定要控制住，防止其恶化。 同时，也要定期检查，避免自身出现其他的疾病，多种疾病互相作用，会进一步加大猝死的风险。控制住自身现有疾病，关注身体其他疾病出现，这样才能有效预防猝死。  其次，做到饮食健康。吃得不健康、不规律引发各种疾病，是造成猝死的原因之一。要避免猝死，就要保证饮食健康。既要吃得合理，又要吃的规律。 每天要保证三餐定时吃，营养要全面摄入，减少高盐、高糖、高脂肪饮食，避免三高疾病出现。不挑食，多吃蔬菜，最好是绿色蔬菜，饭后要吃水果，保证维生素摄入。 主食方面可以偶尔吃些粗粮，减少心脏疾病发生概率。还有每天要喝足够的水，千万不要用饮料代替水，饮料里面含有大量的糖，长期饮用容易让人患上糖尿病。 最后，适量进行运动。现代人类体质很差，其实就是因为我们平时缺少运动引起的，经常运动能够提高身体素质，增强免疫力，减少心脑血管疾病发生风险，预防猝死。 对于普通人来说，没必要进行太过剧烈的运动，时间少可以选择散步，时间充足可以选择慢跑。如果自身会某种球类运动，也可以选择锻炼，这些方式都可以锻炼身体，预防猝死。 想要预防猝死，今天医生讲的三种方法大家可一定要学会。 四、总结随着猝死人数逐年升高，猝死年龄逐渐降低，猝死这个话题越来越引起人们的关注，也让人产生担忧。 但是相信各位朋友看完本篇文章后，对于猝死的原因、信号及预防都有了一定的了解，能够打消内心的担忧。为了自身健康，一定要把文章的知识运用到现实生活中。
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