分享

33岁患上糖尿病,三个月实现“逆转”

 熊狗狗的小弟 2022-12-08 发表于江苏

最新数据统计,中国糖尿病人数突破一亿人次大关,已达1.41亿,这仅仅是已经确诊的人数,餐后血糖异常的又不知道还有多少人。

“为什么糖尿病人这么多,但还是很多人都不重视呢?”

这是一名确诊了糖尿病25年的老糖友的提问。

糖尿病是非常典型的慢性病,对人体健康来说,急性病是明抢,慢性病是暗偷。正所谓,明枪易躲暗箭难防!还有糖友,存在很多误区,以为管理好血糖就是管理糖尿病,结果过于严苛的饮食控制,导致身体消瘦,体质变差,波动较大,反而更容易发生并发症。

这正是认识问题,没有认识到该如何正确对待糖尿病,特别是刚确诊的时候没有引起重视。其实只要尽早发现加生活干预,实现糖尿病“逆转”不是梦。

近日,小于非常高兴的给医生分享他的情况:“我的体重减轻了20多斤,降糖药停了2的月了,刚刚的检查,身体各项指标都是正常的。”

而在这之前半年刚被确诊的时候则是异常烦恼“听说糖尿病一辈子都离不开打针、吃药,我这才30岁,以后可怎么办?”

经过医生的指导,小于虽然异常烦恼,但也算拎得清,积极用药,强化胰岛素治疗、科学的饮食加运动减脂,短短3个月就减掉了肥肉,血糖回到正常水平,实现了糖尿病的“逆转”。如今,小于仍然保持着良好的生活方式,几次复查,血糖仍然稳定没有反弹。

糖尿病“逆转”需满足这几个条件

其实对于占据糖尿病90%的2型糖尿病来说,绝大部分都是能“逆转”的,你是不是不敢相信?糖尿病“逆转”需满足这几个条件:

第一,糖尿病为2型,且年龄在50岁以下。

第二,患病5年内的患者,发现时间越早,逆转的可能性越大。

第三,肥胖型的糖尿病患者,通过减脂减重,逆转的可能性更大。

第四,胰岛功能破坏少的糖友可能实现逆转。

改变生活习惯,“逆转”糖尿病不少梦

逆转糖尿病主要有这几种方式:生活干预、药物干预、代谢手术。对于2型糖尿病最稳妥的方式就是改变生活习惯了。

饮食上,以粗粮、杂粮主食为主,饮食清淡,多吃蔬菜,低升糖的食物;注意吃饭顺序;合理分配三餐的碳水,记录饮食,摸索出适合自己的饮食规律,先锋鸟app能记录饮食,帮助糖友们标记好不同食材的碳水和热量,计算出每顿饭的总热量,不论是用来分析饮食规律还是指导餐后运动都非常方便。

除此以外,规律的运动更是能有效的降低餐后血糖,增加胰岛素的敏感性,减轻体重,但很多新糖友都面临着一个问题,那就是刚开始不知道该怎么运动,什么样的运动方式更适合自己,还担心运动不当会导致低血糖,所以一定要记录运动量,先锋鸟app能帮助糖友们记录运动消耗,结合运动前后的血糖来找到适合自己的运动量。

糖尿病并不是“无可救药”,特别是刚查出糖尿病,不可过度焦虑,正确认识糖尿病,在医生的指导下积极治疗,“逆转”糖尿病不是梦。

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多