|
最新数据统计，中国糖尿病人数突破一亿人次大关，已达1.41亿，这仅仅是已经确诊的人数，餐后血糖异常的又不知道还有多少人。 “为什么糖尿病人这么多，但还是很多人都不重视呢？” 这是一名确诊了糖尿病25年的老糖友的提问。 糖尿病是非常典型的慢性病，对人体健康来说，急性病是明抢，慢性病是暗偷。正所谓，明枪易躲暗箭难防！还有糖友，存在很多误区，以为管理好血糖就是管理糖尿病，结果过于严苛的饮食控制，导致身体消瘦，体质变差，波动较大，反而更容易发生并发症。 这正是认识问题，没有认识到该如何正确对待糖尿病，特别是刚确诊的时候没有引起重视。其实只要尽早发现加生活干预，实现糖尿病“逆转”不是梦。
近日，小于非常高兴的给医生分享他的情况：“我的体重减轻了20多斤，降糖药停了2的月了，刚刚的检查，身体各项指标都是正常的。” 而在这之前半年刚被确诊的时候则是异常烦恼“听说糖尿病一辈子都离不开打针、吃药，我这才30岁，以后可怎么办？” 经过医生的指导，小于虽然异常烦恼，但也算拎得清，积极用药，强化胰岛素治疗、科学的饮食加运动减脂，短短3个月就减掉了肥肉，血糖回到正常水平，实现了糖尿病的“逆转”。如今，小于仍然保持着良好的生活方式，几次复查，血糖仍然稳定没有反弹。
糖尿病“逆转”需满足这几个条件 其实对于占据糖尿病90%的2型糖尿病来说，绝大部分都是能“逆转”的，你是不是不敢相信？糖尿病“逆转”需满足这几个条件： 第一，糖尿病为2型，且年龄在50岁以下。 第二，患病5年内的患者，发现时间越早，逆转的可能性越大。 第三，肥胖型的糖尿病患者，通过减脂减重，逆转的可能性更大。 第四，胰岛功能破坏少的糖友可能实现逆转。
改变生活习惯，“逆转”糖尿病不少梦 逆转糖尿病主要有这几种方式：生活干预、药物干预、代谢手术。对于2型糖尿病最稳妥的方式就是改变生活习惯了。 饮食上，以粗粮、杂粮主食为主，饮食清淡，多吃蔬菜，低升糖的食物；注意吃饭顺序；合理分配三餐的碳水，记录饮食，摸索出适合自己的饮食规律，先锋鸟app能记录饮食，帮助糖友们标记好不同食材的碳水和热量，计算出每顿饭的总热量，不论是用来分析饮食规律还是指导餐后运动都非常方便。
除此以外，规律的运动更是能有效的降低餐后血糖，增加胰岛素的敏感性，减轻体重，但很多新糖友都面临着一个问题，那就是刚开始不知道该怎么运动，什么样的运动方式更适合自己，还担心运动不当会导致低血糖，所以一定要记录运动量，先锋鸟app能帮助糖友们记录运动消耗，结合运动前后的血糖来找到适合自己的运动量。 糖尿病并不是“无可救药”，特别是刚查出糖尿病，不可过度焦虑，正确认识糖尿病，在医生的指导下积极治疗，“逆转”糖尿病不是梦。 |
|
|
