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机制 #2：毒物兴奋作用 红光和近红外线光疗法的另一个关键机制是通过毒物兴奋作用。毒物兴奋作用是一种短暂的新陈代谢应激源刺激适应，从而真正改善健康的过程。乍一听，这可能是一个奇怪的概念，但你对它比你意识到的更熟悉--锻炼是一种毒物兴奋。锻炼的工作原理是瞬间产生代谢压力--给身体带来压力(锻炼是一项艰苦的工作！)和暂时增加的活性氧，也就是自由基--然后作为对这种压力的反应，身体通过提高心血管效率、改善向肌肉的血液输送以及通过加强和生长线粒体来适应它。它还包括下调与慢性炎症和氧化应激(衰老和疾病的两个关键驱动因素)有关的基因，上调与能量产生和细胞内部抗氧化防御系统有关的基因。 线粒体暂时受到压力，导致它们将信号发送回细胞核（包含您的 DNA），这些信号实际上被细胞核用来确定应该表达哪些基因。这被称为“逆境信号”。这是一个了不起的现象，因为大多数人认为我们的基因完全决定了我们细胞中发生的事情。事实上，线粒体会产生信号（基于环境），将信号传回细胞核，让哪些基因开启和关闭！特别是，红光/近红外光中 ROS（自由基）的瞬时增加激活了许多与运动相同的细胞防御系统。转录因子 NF-kB 通过暴露于由红光和近红外光产生的游离自由基，促进非常低水平的炎症反应。然后，这会启动一种称为 NRF2 通路和抗氧化反应元件 (A.R.E.) 的机制——我们的内部细胞抗氧化防御系统——通过消除炎症和自由基来帮助消灭炎症。简而言之，就像锻炼通过暂时给肌肉施加压力来增强肌肉一样，光对我们内部的抗氧化和抗炎防御系统也有同样的作用。它有助于使您的细胞更能承受压力、对抗炎症、帮助防止自由基的积累，并最终使您的细胞更健康、更有活力和更有弹性。事实证明，人类在生活中实际上需要一些低水平的压力源。没有这些压力源实际上会破坏我们的健康。光为您的细胞提供短暂的低水平压力。这些细胞适应暂时压力的最终结果是更健康的细胞，产生更多能量，具有更强的抗氧化和抗炎防御系统，并且提升整体对压力更富有弹性。
这与运动使我们更健康的方式相同。红光和近红外光疗法也可以通过暂时增加代谢压力和增加活性氧（自由基）来发挥作用，就像运动一样。从这个意义上说，一些研究人员将其称为“运动模拟”，因为它模仿了一些相同的运动运动的影响。（正如您将在后面的部分中看到的那样，研究表明，它还可以与运动很好地结合，并放大减少脂肪和增加肌肉的好处）。因此，红光和近红外光疗法也是一种毒物兴奋效应，通过产生低剂量的应激源使身体随后适应，从而使线粒体受益并变得更强壮——身体会增加内部抗氧化和抗炎系统的产生，并增强线粒体的大小和强度。通过这种方式，红光/近红外光成为一种强大的工具，它不仅可以暂时缓解症状（例如消炎药或止痛药），还可以刺激您的身体在细胞水平上做出持久的适应，从而增强弹性对抗压力源和产生能量的能力更强。
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