问题一问题二问卷调查你喜欢与什么样人交朋友？你经常流露出什么情绪?问题三你是如何对待自己的情绪的？你有过情绪失控的经历吗？欣赏视频情绪的管理
情绪的感染情绪的表达情绪的调节调节情绪的作用回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情。你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表
现的？运用你的经验考考你情绪的表达欣赏视频观看完视频谈谈你的看法启发有何感想踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情
绪，而产生的连锁反应情绪的感染人与人之间的情绪会相互感染，即使没有语言的交流，一个人的表情，声调姿态和动作所表达的情绪，也会影响周
围的人。相关链接情绪感染美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六
种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是,当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者
也都不由自主地进入恐惧状态一心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒
的冲动不要较劲NBA赛场北京时间12月5日，算上跟鹈鹕的比赛，这已经是勇士队连续第三场比赛有球员被驱逐出场。跟鹈鹕的赛后，主教练科
尔说：“我们是冠军球队，我们需要打得冷静，打出执行力。我们太过情绪化，显然受到了对方情绪的影响，这方面我得做的不好。当事情不顺的时
候，你需要冷静。停止担心其他有的没的，专注在比赛中。”情绪感染一言不合听过这句话吗 一言不合就要、、生活中有
很多人以脾气火暴著称，无论大事小事，只要不合他的心意，立马发脾气、翻脸、数落别人、这都是不合理表达情绪，久而久之，人们会自动疏远他
、孤立他情绪的表达，不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。what情绪表达很重要那么问题来了我们应该如何表达自己的情绪呢？怎
么做小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过几天，小平发现班级里好几个同学都知道了自己的秘密，小平为此非常
生气。试想：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？哪些表达方式是恰当的？模拟情景我的猜测：痛哭流涕、摔东西、打击报
复、没脸见人、解释清楚、到操场跑两圈、和老师倾诉情绪失控案例相传成吉思汗带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山
谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。成吉思汗勃然大怒，一气之下
杀了爱鹰。之后当他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇尸体。这个材料对我们有
何启示？人际交往中需要了解自己的情绪。接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。情绪的调节情绪的三种情况保持积极心态，享受喜悦和快乐积
极情绪适度消极适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件持续消极会危害我们的身体健康。情绪澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能
提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪
低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。————————————
——————————————
适度的负面情绪医学研究表明：人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病；研究者还发现，老年人在
丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出5倍，是因为悲观破坏了免疫功能。人情绪不好时，体内会分泌出一种毒性荷尔蒙，这些荷尔蒙聚集起来，形
成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。极度恐惧的情绪还能导致机体死亡。————————————
——————————————
持续的负面情绪产生了负面情绪怎么办呢？情绪需要调节调节情绪好处多：学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发
生一系列变化，有助于我们更好地适应环境。情绪调节常用方法改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练情绪调节方法人非圣贤，我们对外界事物的
认知受到自身经验、外部环境的影响，可能会出现偏差，进而影响我们的情绪，不妨换一个角度，可能会发现另一个世界情绪调节方法当出现情绪不
佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情
绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。情绪调节方法如大哭、做剧烈的运动、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等。情绪调节方法放松训练的基本种
类有呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法三种，而具体放松训练的形式又多种多样。情绪调节利人利己帮助别人运用情绪调节方法，我们还可以帮
助同学、家人改善情绪，是他们保持积极乐观的心境。愤怒管理安慰他人拓展空间本课小结本课主要讲述情绪是可以传染的，我们应该保持良好的情绪，主义情绪的表达，并且学会调控情绪，掌握调控情绪的方法，包括改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。板书设计情绪的管理情绪的表达情绪的调节情绪的感染情绪的表达情绪的调节调节情绪的作用再见 |
|
