鉴于最近很多患者朋友咨询关于如何预防新冠,我根据自己了解到的情况以及专业知识总结如下。 冬季是流感的高发季,我们会受新冠和流感双重影响。谈到新冠和流感,很多人就问平时要吃什么药,其实药物是针对我们有病的情况下去纠正我们身体的阴阳气血失衡,那么如果我们没有任何的不舒服,是不建议服用药物的。建议平时食疗预防。 还是应该从日常的饮食起居来注意,如果我们经常熬夜,暴饮暴食,饮食不规律,情绪不好忧虑担心,免疫力自然不会好(中医称之为正气),那么吃药作用就大打折扣。 很多人都有这种体会: 某一段时间无辣不欢,就出现嗓子疼痛、咽炎发作; 某一段时间贪凉喜冷,就出现咳嗽痰多、鼻炎反复; 某一段时间熬夜加班,就出现牙痛烂嘴、脸上爆痘; 某一段时间压力山大焦虑紧张,就出现胃口不好、心悸失眠; 某一段时间节食减肥饮食不规律,就容易出现反复感冒,头晕乏力; 诸如此类,不胜枚举。 总之就是我们的正气先虚了,才有邪气乘虚而入。邪之所凑,其气必虚。 很多人感染新冠之后的第1步往往会先咽喉干疼,如果我们不注重保养自己的咽喉,那么感染的几率可能就更大。 怎样才能保养自己的咽喉,保养自己的肺卫之气呢? 首先,在日常中注意要少熬夜,熬夜伤阴,容易引起嗓子问题,晚上11点之后都算熬夜; 其次,家里有暖气的,注意开窗通风和加湿,不可使室内暖气温度过高,这样也容易引起室内空气干燥,容易引起上火。 推荐一款食疗预防方: 如果容易上火,家里开暖气后比较热比较干,容易咽痛咽干口干、大便干、流鼻血,建议平时多煮萝卜水,梨水,莲藕水,养阴润燥,也可以一起煮,现在的萝卜嘎嘣脆,清肺润肺,化痰消积,并且从疫情以来很多人运动量明显减少,萝卜可以消食顺气,尤其是孩子。疫情以来,孩子出现了更多的积食内热。 平时的饮食中还是要多吃应季的食物,冬季多吃“根”类的食物,比如红薯,芋头,山药、萝卜,白菜,土豆,南瓜,菠菜、莲藕等。 当季的食物能更好地滋养我们的身体,与其吃药,不如日常食补食疗。 保养咽喉小方,桔梗9克,生甘草9克,麦冬9克,可以泡茶,轻微受寒着凉者,可加生姜三片。 也可以储备以下中成药,比如: 感冒清热颗粒,葛根汤颗粒,风寒感冒颗粒,荆防颗粒,小柴胡颗粒,玄麦甘桔颗粒,板蓝根颗粒,正柴胡饮颗粒,通宣理肺颗粒,橘红颗粒,如果有无糖型的,尽量选择无糖型的。看清说明再使用,分清楚风寒还是风热。 没有抢到莲花清瘟的,也不必焦虑,这个药不适用的风寒感冒、畏寒怕冷、脾胃虚寒、体质虚弱的人。为何很多中医苦口婆心劝诫身边朋友不要盲目服用此类药物,是因为药物使用不对会留下后患的。 针对风寒感冒(体寒,受凉,没有内热表现的),可以选择用厨房里常用的生姜、葱白、红枣、醋,糯米,一起煮煮喝,一小把糯米,三四段葱白,三四片姜,熬熟兑入五六滴醋。 |
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