预防脑梗心梗，这6条秘诀请收好 最后一条每年都要做

10个脑梗患者，至少9个是作出来的。血管好，人才长寿，保养血管很重要，这六个方法你要记牢了！建议点赞收藏，可以经常翻出来看看。
第一，管住口，饮食要重均衡，少油盐，不偏食，不挑食，适量吃肉，多吃蔬菜水果，改掉重盐多油的习惯。
第二，必须动起来，每天坚持至少运动30分钟，健步走、慢跑等都可以。
第三，远离烟酒。长期吸烟或者酗酒会导致血管壁受损老化，突发血栓的形成，严重损害心脑血管健康。
第四，不信偏方，想要保养血管或者治疗某些血管疾病，一定要通过科学的方式。进行，不要听信所谓的偏方秘方。
第五，控三高，严控血压、血脂和血糖指数，这点一定要记住了。
第六，坚持定期体检，提前知道心脑血管发生风险，避免小毛病发展大疾病，那就为时已晚了。