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中医健康六大标准是海外著名中医师倪海厦老师提出来，从中医角度判断一个人健康状况的六项指标，包括吃、喝、拉、撒、睡及身体寒热六个方面。 首先，吃的方面，有正常的饥饿感和饱腹感，胃口正常，吃东西津津有味，但不会吃得太多、太饱。异常的状况，一是胃口过好，饭量很大，刚吃完不久又感到饥饿。这提示有胃火旺的情况，可能是中消症，也就是西医糖尿病的隐患；二是没胃口，提示脾虚，运化不好；三是觉得饿但端起饭碗又吃不下，提示胃阴受损，影响了食欲和消化功能；四是未饱打嗝，提示胃气上逆，有胃气衰败的情况。以上四种情况都是吃的方面的异常表现，有这样的情况说明身体某方面己经不健康或正向疾病转化，应加强调养。 第二，喝的方面，有正常的口渴感，适量饮水后马上缓解或消失，每天有正常的饮水量。这方面的异常表现，一是有的人整天都不喝水也不会感到口渴，提示体内积寒，阳气不足，有水饮停滞于内；二是有的人特别好渴水，喝很多仍不解渴，提示肺胃积热，有上消之症，也是糖尿病的表现；三是有的人觉得口干，想喝水，喝到嘴里又不想往下咽，这种情况提示体内有血瘀；四是有不少人吃饭必须要喝汤喝水，否则就吃不下，这提示有脾胃虚弱的情况。 第三，拉的方面指大便。正常大便一天一次，时间基本固定，以早上7点到9点之间为佳，快而顺，粗大成形。异常的情况有每天大便次数不正常、每次大便时间很长、有便意又拉不出来、大便不成形等。 第四，撒就是指小便。正常小便无色或淡黄，无过多泡沫，每天5次到7次，每次约2000到2500毫升。异常情况一是尿频且感到口渴，可能吃了太咸的食物导致体内高渗出，也可能是因为糖尿病；二是尿频不口渴，为肾阳虚或尿路有炎症；三是小便不利，多见于前列腺增生；四是漏尿，多见于年老体衰，机能退化。 第五，睡的方面，正常情况躺下十五分钟左右即能入睡，一觉到天亮，早上起来很有精神。异常的情况有入睡困难、夜醒、失眠、好做梦等。 第六，寒热方面，一是体温正常；二是体表温差正常，比如手足温热额头较凉，腹部温热胸口较凉；三是耐热抗寒能力正常，夏不怕热冬不怕冷；四是饮食方面无冷热偏嗜。异常情况如发热、发冷、手足不温、夏不耐热冬不耐寒、偏嗜冷热食物等。 |
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