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把目标写下来 定目标是个老生常谈的话题，几乎大家在新年伊始时都会做。 但部分人在定目标的时候，只是在心里想想或粗略地写下来，没有对目标做过详细的分解。 如果能把目标分解后写下来，而且具体到每一天的每一段时间应该要做什么，这样才会为目标付出行动。 比如说早上醒来，我们习惯性地都会去看手机，一旦被某个信息吸引，可能早上的时间就被“被动消费”了，而原先定好的事却没有完成或者说压根没有时间去做。 
菲尔*瑞塔: “如果不约束自己先做重要的事，那些不重要的事就会占据你的时间。” 有明确的行动计划，会把自己拉到该做的事情上，没有明确的行动计划，惰性让人在短时间内只会选择消遣。 开始时，只为完成目标设下限 如果每天为完成目标的计划安排，都让自己很疲倦，那恐怕很难坚持长久。 斯蒂芬*盖斯为自己每天定的“任务”就很简单:每天做一个俯卧撑，读一本书，写50个字。 如此简单的任务完成起来并不难，不会给自己造成很大的心理压力。 
最主要的是在完成这些任务的时候，可以让自己做到全身心地投入，而不是说为了完成任务把自己弄得身心疲惫。 太多太重的任务会让自己望而生畏，选择放弃;很容易完成的任务，一旦为计划付出行动，后面就形成了自律。 主动学习 主动学习一般发生在自己感兴趣的领域内，会满含热情地去学习。 因此，要去学习自己感兴趣的领域和知识。 网上的一些付费课程或快速阅读，或一些技能课，看似宣传得很简单，但自己没有兴趣的话，报了名，结果往往是花了冤枉钱，浪费了宝贵的时间。 
只有在自己擅长和感兴趣的领域去深入学习，才能说完全地做到主动和投入。 芭芭拉奥利克说: “主动地回想测试是最好的学习方法之一，比坐在那被动地重读材料要好很多。” 主动休息 弗朗西斯*科西里洛发明了番茄工作法:先专注地工作25分钟，然后休息5分钟，再接着专注地工作25分钟……依次往复循环。 这种工作方法的好处就是能让人在这25分钟之内全身心地做到投入，而不是说由着自己的节奏来，什么时候累了才选择休息。 
因为人在疲倦的时候，学习效果或者工作效果就没有开始精力饱满的时候效果好。 《认知觉醒》的作者，周岭老师在用了这个工作方法后，就说特别有助于效率的提高。 现在网络上也有卖专业番茄时钟的，感兴趣的朋友可以去看看。 先假设“高人”是对的 对人生迷茫时，不知道到底应该怎么做。 只要某个人比自己强，取得的成就比自己高，而且他也有相应的学习或工作方法，就要试着去运用一下，先假设“高人”是对的。 
然后在执行的过程中，可根据自己的实际情况，有针对性地做调整。 在这个调整过程当中，也就找到了适合自己的方法。 由知易行难到知难行易 爱因斯坦说过 “如果给我一小时解答一道决定我生死的问题，我会花五十五分钟弄清楚他到底在问什么？剩下的五分钟足够回答这个问题。” 巴菲特也是说，用五年的时间研究股票，然后用五分钟的时间做交易。 
他们都是先充分了解一件事物，然后再去行动，基本上可以确保结果万无一失。 我们大部分人犯的错误，往往是没有想好就行动，从而产生了不太理想的结果。 “知难行易”试试在“知”上下功夫。 边输入边输出 光输入不输出，会让输入不能变成自己的知识。 因为这个知识在大脑里面存储一段时间，就会消失。 学以致用才是最好的办法，只有在输出的时候，才会对自己新学到的知识重新进行整理理解。 就像一个人，感觉自己学会了某些东西，而表达不出来一样，这个时候，只能说明他对知识还没有做到完全地充分地掌握。 
积极面对反馈 有些人怕自己写出来的东西没人看，或者说怕别人看了以后给自己不好的反馈，其实这些都没有必要太过于担心。 即使这种情况出现的话，可以换一个心态来看这个问题: “他说得对，我改正后不就让自己越来越好了吗？” 当然，如果说有一些人只是出于嫉妒或者说出于一些别的不怀好意，而对自己的作品没有好的反馈的话，可以想想那句话“不被人妒是庸才。” 
敢于跳出舒适区 大部分人在工作或者生活当中都愿意重复地做一些事，却不愿意去做一些挑战性的工作。 就像一个小学生重复地去做1+1=2，尽管看着很努力，却对提高成绩无益一样。 所以我们一定要敢于挑战，做一些对自己来说有一些难度的学习和工作，打破舒适区的边界，会让自己得到成长。 
挑战核心困难 挑战核心困难也是跳出舒适区的进一步表现，敢于面对问题的核心，着手去做它的时候，不仅让自己的知识和能力得到了提升，同时人生价值也得到了提升。 
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