|
在人的一生之中，衰老，是无法避免的进程。 然而，在衰老这件事上，女人往往会比男人更容易衰老。 那么，衰老的到来会有哪些迹象？我们又改如何延缓衰老的到来呢？
女人，一旦出现2个迹象，或许离衰老不远了 迹象1：小肚子变胖 小蛮腰，不仅体现出一个女人的身材，也在一定程度上说明还很年轻。 一旦发现自己的小肚子变胖，怎么运动都恢复不到小蛮腰的时代。 那么，说明你开始衰老了，身体内新陈代谢下降了，导致身体内热量消耗的降低，使小肚子微微隆起。
迹象2：皱纹增多 皱纹增多，是女人衰老非常明显的一个信号。 这是因为，在身体衰老的过程中，皮肤的状态也会变差，此时皮肤细胞缺水严重，就容易有较多的皱纹出现。 一旦女人出现皱纹，鱼尾纹、抬头纹等，那不用多说，一定是开始老了。
行为1：熬夜晚睡 女人不想老的快，一定不要熬夜，坚持早睡早起。 一旦熬夜，身体得不到修复，不仅会抵抗力下降，还会增加皮肤负担。 久而久之，容易导致皮肤提前衰老。因此，这一点一定要尽早改掉。
行为2：卸妆不彻底 现在女性，基本上可以说是不化妆不出门，甚至会花上2个小时去化妆。 然而，却在卸妆时“草草了事”，而一旦卸妆不彻底，会导致污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。 久而久之，便会加速皮肤老化。因此，一定要好好卸妆，帮助皮肤减轻压力，保持肌肤的柔韧性功能，保持年轻状态。
行为3：长期吸烟 吸烟不仅损害心肺健康，也会加速皮肤衰老。 研究发现：经常吸烟的人，皮肤出现皱纹要比不吸烟的提前10年。 这也是为什么很多烟民的脸色灰暗，看上去更显老态的一个原因。 所以，女性为了健康，一定要尽早戒烟，越早越好。
对抗衰老，坚持这4个好习惯 1、每天吃早餐 早餐，对人体的健康十分重要。 一旦不吃早餐，就意味着要动用体内储备的糖元和蛋白质，这样的情况要是长此以往下去，会导致皮肤干燥，并出现皱纹、贫血，从而加速衰老。 所以，不论多忙，都要坚持吃早餐，并且，早餐要吃的丰富有营养。
2、坚持喝茶水 人体的健康离不开水的滋养。 尤其是女人，更要注意补充水分，加速新陈代谢。 一旦人体皮肤缺水，就容易开始出现皱纹，加速衰老的到来。 平时坚持多喝茶水，尤其是花草茶，对于对抗衰老十分有益。
3、做好防晒 不论是夏季，还是冬季，一年四季都要做好防晒。 一旦防晒做不好，肌肤的弹性纤维和胶原蛋白很容易受到伤害，导致皮肤呈现黯淡无光泽，从而引起皱纹，提前衰老。 不仅是夏天需要，其他季节也需要，想要老得慢一定要有防晒的意识，出门带把遮阳伞，不直接把皮肤直对着阳光。
4、坚持运动 想要抗扛老并不难，坚持健身有效果。 每周至少保证1次有氧运动，如跑步、游泳等。 每次持续时间尽量不少于30分钟，尤其是力量训练。 每次运动的最高心率不要超过170减去年龄的数值。 要坚持科学锻炼，才有益保持年轻健康。过度运动反而不利于健康哦。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
女人，对抗衰老，下面3个行为一定要改掉
