 早上看到一个关于“把自己的时间当回事儿”主题的视频，博主基于自己的经验分享了一个核心观点——只有把自己当回事儿，别人才会把你当回事儿。 而把自己的时间当回当时我就联想到这不就是《幸福的勇气》中说到的——和自己的关系板块嘛！ 《幸福的勇气》中说到教育的目的在于自立，而自立的基础是尊重，尊重又是来源于信赖，信赖则是基于关系的建立。它们是层层包含、由内而外的关系。 我把它转换成公式就是： 教育=自立【尊重【信赖【关系-和自己&和他人】】】 什么是自立？自立就是相信拥有掌握自己人生的能力。 我们难免看到生活中有一种喜欢全权掌握孩子人生的父母，觉得这是为孩子好，可以免于受伤害，不要走弯路。但是其实这都是在无形中削弱他们自立的能力，因为孩子会觉得永远都有一个后备在为自己做决定，随之依赖感变油然而生。长久以往，孩子便会失去自己做决定的能力。 父母的控制和支配欲不是保护，而是不敢承担孩子做错选择后失败的责任。因此支配孩子实则是为了保全自身。 心理学家阿德勒说一切烦恼的本质都是人际关系的烦恼，《被讨厌的勇气》一书中还深度剖析了人际交往中烦恼的根源。但我们在这个世界上就是会经历各种人际关系，所以烦恼在所难免，却可以通过个人的努力减轻烦恼。 “关系”包含两个方面，一个是和自己的关系，另一个则是和他人的关系。 没有经营好与自己的关系就难以和他人维持好关系，因为和自己的关系需要自洽，没有自洽的基础，我们就容易把和自己相处之间所产生的摩擦投射到与他人的关系上。 到底怎么才能把自己当回事儿呢？ 1.排列优先级 学会尊重自己的时间，不断地思考对于现自己来说究竟什么才是最重要的，合理排列优先级？ 我以前也经常会因为别人的撺掇经常无主见地跟随选择浪费自己的时间，但是长久以往就发现其实那些本该可以用来做些自己想做的事情的时间却这么被浪费了。有时候那些表面上看似放松的时间实际上却让人很累，归根结底没有基于当下自己的状态来选择对自己来说最为恰当的休息方式。 一味地以别人的标准来要求自己就会产生种种内耗，因为每个人的优先级都是不一样的，比如有人早早选择结婚生子，你却因为没有而产生种种落差。但是其实在现阶段的你来说优先级是事业而不是家庭，把别人的优先级映射到自己身上来自我PUA。 防止自我PUA的方式就是学会排列优先级，清楚地知道对于当下的自己来说什么才更重要，而因为清楚自己想要的目标，那些固有的标准、规则和要求对于现阶段的你来说也就没那么重要了。 2.守护好自己的能量 越来越觉得人与人之间实际上就是能量之间的同频共振，而我们却会把自己的能量消耗在一些无效的人、事、物上，任凭其随意被消耗，从而徒增内耗。 处于高能量场是喜悦、乐观、全神贯注，而低能量场则是抱怨、内疚、挫败等等感觉。 处于低频能量的时候要多做一些能够增加自身能量的事情，学会向内求而不是向外。因为向内探索才能从根源寻求问题与答案，一味地从外寻求安慰只会要的更多从而欲求不满，但归根结底欲壑总难填。 3.专注自己 任何事情专注才能产生力量，把能量专注在自己想要的优先级上，并为之全力以赴才能做成事儿。而处于与他人的关系中难免受到种种情绪困扰，阿德勒为此提供了一个方法叫做课题分离，即自我做什么说什么那是我的事情，别人怎么回应那是别人的事情。 然而我们难免喜欢混淆课题，以此忽略自己的需求和感受。就好像我以前不喜欢拒绝，但拒绝过后别人怎么想是别人的事情，当下自己的内心至少舒爽通透了，后来想通了这一点之后便屡试不爽，也为自己推掉了很多无效事情，从而节约了很多专注在自己身上的时间。 学会向内探索，根据自己想要什么来排列优先级，人生课题的先后顺序清晰之后再用高频能量来实现它，这难道不就是开头所说的“自立”吗？ 2022年12月日更的第4天/#234 |
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