【原】干活累睡觉香

     人到了年纪出现睡眠障碍，深夜一觉醒来，再也不能入睡，原因是自己白天运动不够。

     我有这样的体验，白天参加农业劳动，尤其是出苦力的劳动，累得人腰酸背疼，夜间睡觉完全像头猪。

     熟睡的睡眠是令人喜悦的。浅睡让人头脑不轻松，干活没精神。我几次遇到失眠时，吃饭没问题，就是白天精力不集中，干活没有劲。

 （农家蔬菜地）   

      轮到我当家作主，与妻子一起承包3亩责任田种植，春耕给农田备有机肥，双抢起早贪黑抢季节，确实成天白汗变成臭汗，肩膀压出红肿，一到晚上倒在床上就鼾声响起，进入梦香。

      学校有一帮男老师，没有种田任务，喜欢打篮球。每天放学以后他们活跃在篮球场上，拼命抢球、投球，决出胜负。个个运动员汗流满脸，精神十足，他们晚上的睡眠是高质量的。

      运动与体力劳动，有益于睡眠。我青年时失眠求医，医生建议我早晨跑跑步。人跑步也是一件很累的运动，累得上气不接下气。可是，跑步——有益于身体健康。我每天天蒙蒙亮，我就跑步在老家的小河边，一个月下来，身体得到了锻炼，大脑得到了修整。失眠现象慢慢地就消失了。

（机器磨豆子）

      干体力劳动，人吃亏，但吃饭不挑食，饭量看着升。睡觉不发愁，一觉到天明。按照养生学观点，“运动运动，百病难碰。”成天有活干的人，胃口好，睡眠好。

      会干体力活的人，一般不爱动脑。就像学校的学生，爱学习的劳动不中，爱劳动的学习不中。体力占优势，脑力就不行。脑力占优势，体力就不行。一个人很难做到体力和脑力同时很优秀。

      睡眠不好的朋友，我建议你出外走走路，跑跑步，或者找点体力活做一做，让身体累一累，到了晚上睡眠一定有好转。做到心里不装事，大脑不想事，你就是会睡觉的一位老人。

（凌晨做豆腐）