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| 64、孕期知识——孕晚期容易焦虑？可以通过食用以下食物赶走坏情绪 |
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孕期知识——孕晚期容易焦虑？可以通过食用以下食物赶走坏情绪
孕妈妈在怀孕期间经常心烦意乱，尤其到了孕晚期，对临产的恐惧更容易让孕妈妈产生越来越多的焦虑。不好的情绪和心理对孕妈妈和胎儿都会产生不良影响，孕妈妈除了要学会自我调节与放松心情外，还可以通过食用以下食物赶走坏情绪：
1、豆类食物
大豆中富含人脑所需的优质蛋白和8种必需的氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的功能。血液运行畅通了，心情自然就舒畅了。
2、香蕉
香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。此外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，防抑郁症的发生。
3、菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆症等。
4、南瓜
南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑组织唯一的燃料。
5、樱桃
长期面对电脑的孕妈妈会有头痛、肌肉酸痛、疲劳等问题，吃樱桃可改善状况。
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