一吃补品就上火，越补痰越多？多喝补肺健脾茶饮，解决虚不受补~

进补

有人吃完补品就上火，有人越补痰越多，竟是身体里有两只妨碍脾胃运化的“拦路虎”！强行进补还可能会补出大问题！专家带来帮你提升进补效果的多种方法，具体如何操作？

自测：你进补后有这些症状吗？

以上自测症状你中招了吗？在进补后，身体反而更难受或者有起色但也出现了其他不良反应，在中医上这属于虚不受补的现象。

虚不受补所谓的虚，主要是指脾胃的虚弱，脾主运化水谷精微，化生气血，若脾胃太弱，就无法运化补药。而在这个过程中还隐藏着2只“拦路虎”影响着脾胃的运化，导致气血无法运行全身，出现虚不受补的情况。

一位60多岁的阿姨，对自己的身体特别在意，听说冬天老年人一定要注意进补，于是她今天泡黄芪，明天泡太子参，偶尔还会吃吃阿胶，当归羊肉汤也不间断，结果时间一长，她发现原本的气短乏力没有改善，反而还增加了胃胀、大便时干时稀、胸胁胀满，这其实就是她身体里的“拦路虎”，影响了她补气血。

肺气亏虚是脾虚的头号元凶

为什么肺气虚会影响到脾胃呢？

脾和肺之间存在一种特殊的“母子”关系，当“儿子”也就是肺出了问题，肺气亏虚，无法维持自身功能时，就会去找“母亲”也就是脾，把脾的气吸过来，供自己使用。

而脾的气被肺吸走后，供给自身使用的气就不够了，那么脾胃的运化功能就必然会受到影响，导致虚不受补。

一位80多岁的老人，有老慢支病史，咳嗽、咳痰、气短，每天不能工作太长时间，稍微洗两个碗就累的慌。家人也非常有孝心，买了海参、西洋参、冬虫夏草给老人进补，但是一顿瞎补后，老人咳嗽咳痰的情况反倒增多了，而且还出现了胃胀、食欲不佳的情况。

专家告诉我们，这就是老人本身肺气不足，如果此时不注意补养肺气，一味进补，就可能导致肺脾两亏，虚不受补。

三招自查是否肺气虚

肺气虚症状：气短懒言、面色晄白、易感冒、容易嗓子疼、咳嗽、咳痰

长期有肺病的人，肺气亏虚的同时，往往还伴有慢性的炎症，如果进补不当服用了较为滋腻的药物，往往也容易补出问题。

肺气虚如何巧补？

忌吃辛辣的补物和发物，如熟地、龟板等

忌吃油腻

忌吃甜食

针对肺气虚人群，冬季进补需要在补气的基础上，加上化痰、理气才能避免虚不受补的情况。专家推荐了艾灸+食疗的组合。

艾灸合谷穴、按摩大椎穴

在第一掌骨和第一指骨中间，取其外三分之一，按压酸麻胀痛即是合谷穴。点按合谷穴，牢牢按住揉筋脉，不要抠皮肤，揉至松软驱除邪气后。

点按穴位后再艾灸合谷穴，效果翻倍。

艾灸合谷穴

注意:

1.距离不要过近，以免烫伤2.尽量选无烟艾条，烟雾过大会引发有肺部病症的人咳嗽3.咽喉不适人群可先按揉合谷穴。

按摩大椎穴

低头轻揉颈部鼓包之下的大椎穴1-2分钟，按揉完后可以在该穴位贴敷温通的膏药1-2小时，能起到很好的驱邪护正气的作用。

肺脾两虚茶饮方

参苏饮

组方：太子参6g、苏梗6g

功效：补肺健脾、宽中理气

用法：太子参先煮3分钟，再下苏梗煮3分钟即可代茶饮。

适合人群：肺脾两虚/湿浊内阻的人适合喝，太子参和苏梗偏温，正在上火人群慎用。

脾胃是人体气机升降的枢纽，而肝有调畅气机的功能，可以促进脾胃气机的升降，但情绪变化会使得郁怒伤肝，不仅肝本身会出问题，也会影响到脾胃，不能再给脾胃很好的促进推动作用了，导致脾胃功能大大减弱，这种情况就被称为“肝郁犯脾”。

自测：你有“肝郁犯脾”吗？

症状:

1、胸口胀痛、窜痛，长叹一口气后同感减轻

2、吃完就肚子痛、腹泻，泻完后不痛了

3、一生气或者一紧张就拉肚子

以上症状任意中招2条，那么您很可能有“肝郁犯脾”。

针对肝郁犯脾的问题，专家推荐了一杯代茶饮，可以帮助您提升进补效果。

疏肝健脾的黄白茶

黄白佛手茶

组方：黄芪10g、白术6g、佛手10g

用法：煮十分钟，盛出代茶饮

佛手疏肝健脾行气，它淡淡的芳香味还能起到健脾化湿的作用；黄芪、白术补脾益气，起到既疏肝又健脾的作用。

专家提醒：痰湿重者需要根据病情酌情饮用

很多人一吃黄芪就上火，所以专家给大家推荐了“不花钱的疏肝法”，也就是通过运动来疏肝健脾。

多做疏肝健脾操

1

预备式：伸筋调气式

左脚开列与肩同宽，轻轻由后往前双手画圈三下，再从前往后3下。

2

第一式：疏肝健脾式

从上往下梳摩经穴，仰头，双手按着胸胁、肋胁从后往前滑，按摩6次，按摩到肋骨和手温热为宜。

3

第二式：展筋调胃式

双手打开，左右甩腰三次左右，一只手放在侧胸，一只手放在腰背后，从上往下揉搓。

4

第三式：展筋调胃式

两手平开合于胸前，拉回搓热手后，左掌在上右掌在下揉腹，先顺时针在逆时针，各揉6次。

建议每天做一次，每次可做3遍，动作不要太快，揉腹要将上中下三腹都揉到。

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