【原】278天 只要你不想做一件事，总能找到借口

去年五月份响应涛哥号召，参加他每天五公里打卡活动。

今天看朋友圈，已经持续376天了。

实际上跑了差不多500天，刚开始几个月没有发圈。

这一年多时间，除了两次受伤，几乎没有停止跑步。

每天在朋友圈打卡，经常有人会点赞评论。

昨天有个前同事留言：你是真厉害，这么久还在跑。

我回复：这种事情只要你愿意，你也可以。

早上起来，下楼，跑一圈。这里面每一件事，都是你愿意就可以做到的。

不需要特殊资源，也不需要别人配合，有脚就行。

就算你很胖，也可以先慢跑。

她回答：我是很想跑步，但是现实不允许。女生不一样，跑完了要洗澡，洗头发，非常麻烦。

其实我每天跑步结束也要洗澡洗头发。

没有女生跑步吗？涛哥打卡群里每一期都有很多女生，还有人从去年到今年，一期不落。

她们都是短头发？还是她们每次跑完步不洗澡？

跑步伤膝盖、跑步小腿会粗、跑马容易猝死、早上起不来、白天工作太累……

只要你想，还可以找到无数的理由。

我们这些跑了的人，理由只有一个：我自己想跑。

麻烦吗？真的很麻烦。洗头发都不算什么。

冬天的早上很冷，衣服穿多了跑不动，穿少了冻的发抖；夏天非常热，跑完汗如雨下，太阳很毒，6点就出来了。如果不想晒黑，你需要5点就起床。

我这样的配速，从来不热身，距离公园非常近。早上搞完也需要一个小时。

这一个小时用来睡觉不香吗？

每个人情况不一样，实在不想跑就别跑了，开心点。

运动对身体的促进作用被大家夸大了，过量运动是真的有害健康。

跑步和日更我能坚持，别的一些东西却坚持不下去。

比如每天比上一天多做一个俯卧撑，比如每晚睡觉前的冥想。

对很多人来说，跑步算是比较剧烈的运动方式了。时间成本也高。

我们涛哥强烈推荐过另外一种经济实惠，效果很好的运动方式：提肛！

工作间隙，三五分钟就能做一组。

坚持下去，有意想不到的好处，建议试试。

这是我持续日更的第278/18000天

每天五公里的第376/18000天。