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我今年62岁，退休两年了，回顾自己的一生，我觉得做好以下10件事情，会让自己越来越好： 1、坚持每天锻炼身体，至少运动半个小时，能坚持一个小时最好！选择自己喜爱的1—2项运动项目，可以避免产生厌倦感！长期坚持下来，你会精力充沛，身体健康，比同龄人看起来更年轻，无论是工作还是生活，都觉得信心满满！ 2、吃好一日三餐。吃饭一定要定时定量，不早不晚也不多不少，而且最好是自己在家里做，不要经常下馆子点外卖！购买新鲜的蔬菜，肉类，变着花样，增加自己的食欲，增加营养，合理膳食，人是铁，饭是钢，这是保证我们身体健康的基础！ 3、坚持存钱，这是你未来应急生活和养老的金钱保证。用自己每月收入的1/5，哪怕是1/10也可以，这笔钱什么时候都不要动，除非到了应急的时候，迫不得已才拿出来花！如果不需要，那就等到你养老！这会让你生活无忧，晚年生活更幸福！ 4、培养1到2项兴趣爱好！一个人难免有无聊和寂寞的时候！况且到了老了，退休了也会有无所事事空虚的时候！有了兴趣爱好，你的生活就充满了无限的乐趣，可以用它来打发闲暇的时间，高雅的兴趣爱好，还可以提升你的素质！ 5、交几个知心知己的朋友！朋友多了路好走，朋友不在多，三五个足矣，但一定要知心知己，有共同的语言，有共同的爱好，有共同的三观和道德标准！有困难的时候互相帮忙，闲暇的时候一起聊天，排解忧愁，共享欢乐！ 6、生活规律，按时作息，不熬夜，早睡早起！千万不要废寝忘食，领导跟你说无私奉献，废寝忘食你都不要相信！该休息的时候一定要休息！特别是不能熬夜加班！现在有些人在家里，还要看电视追剧，躺在床上还要耍手机，耽误了睡眠的时间，这样长期下去，对身体是极大的伤害！每天11点以前一定要入睡，早晨六七点起床，睡眠足了，你会精力充沛，脸上有光彩，工作有精神，生活有乐趣。 7、和家人和睦相处，创造一个温馨幸福的家庭！家庭是心灵和生活的港湾，亲人之间也是一辈子的依靠和寄托！家人之间要互相关心，互相包容，坦诚相待！家庭幸福才是我们一个人真正的幸福！老幼之间，夫妻之间，同辈之间都要相互关心，相互尊重，这样回到家有笑脸，出门在外有牵挂，让我们解除后顾之忧！ 8、心态要乐观，要自寻其乐，自得其乐，让愉快的心情时刻伴随着自己！不要自寻烦恼，不要与人生气，不要与人攀比，看得开，放得下，让自己轻轻松松的面对每一天，日出东山落西山，愁也一天喜也一天！有烦恼要及时的排解掉，世上本无事，庸人自扰之！愉快的心情，乐观的心态，可以使人少生病，身体健康！ 9、记得多学习，学习使人进步，无论是年轻人还是老年人，要追求一颗上进的心，好奇的心！学习的方式多种多样，可以读书学习，可以向别人学习，可以向社会学习！时代的发展变化太快，信息社会知识爆炸的时代，如果不学习就跟不上时代的步伐，就会被社会所淘汰，一个人要与时俱进，才能适应社会！哪怕就是非常小的小技能，只要你学会了，总有用武之地！ 10、关注自己的身体健康，就像汽车保养一样，定期的做一些检查，无病早防，有病早治，让身体始终处于健康的状态，这是你生活，工作和将来晚年幸福的根本保证！健康是1，其他的名利财富，荣誉，地位，财产都是健康后面的0，没有了1，其他的人都没有任何的意义！ 以上就是我总结的，我们一辈子必须要做好的十件事情，未来你的未来生活越来越好！有些人看了可能觉得我说的是老生常谈，谁都知道！关键是有些人知道了，却做不到，不能做到知行合一。俗话说得好，有些道理“三岁小孩都懂得，80老翁做不到”。许多事情贵在于坚持，只要你认准了，简单的事情重复做，重复的事情坚持做，会让你有意想不到的收获！ 我是@丹霞老师爱健身，关注中老年生活，关注中老年健康，让我们共同交流，共同学习，共度美好生活！ |
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