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 你有没有做一件事情时，感觉时间过得很快，唰得一下，就到饭点了；又唰得一下，天就黑了。如果你有过类似得经验，恭喜你，那说明彼时彼刻，你进入了心流。 什么是心流，简单来讲，就是你专注在某个行为时的状态，让你感觉特别好，似乎有一股洪流带着你。心流状态，通常会产生四种感觉，时光飞逝，不觉他物，自动运转，感受愉悦。这就让你仿佛进入了一种禅定的状态，很多人说，小时候他们考试的时候就有类似的心流体验；而有些人在写作、画画、弹琴甚至编十字绣的时候，都曾进入过心流状态。 心流状态，无疑能帮助任何一个个体以享受的姿势，成为更好的自己。但这里也需要注意，因为并非每一件能产生心流的事情都值得我们花费时间去做，而如何评判一件事情是否值得去做，我们就可以根据收益的高低和收益衰减的快慢，把所有的事情分为四个象限。 第1象限，高收益但衰减快，比如我们以娱乐为目的地刷短视频，打游戏就属于该象限，做这个象限的事情，不仅浪费时间，还有负罪感。 第2象限，低收益且衰减快，比如发呆，漫无目的的瞎逛，都属于这种。有人以为退休生活岁月静好，但很多人表示，自己没事儿干，会让人闲得发慌。 第3象限，高收益且衰减慢，比如带着团队干成了一个项目，拿到了结果；又或者写成了一本书，而且非常畅销。这些都会让人感觉很爽，很有成就感。 第4象限，低收益且衰减慢，比如运动，学习，写作，每天拍一张照，甚至是更新我们这档节目，这些事情虽然做了一两天不会见到什么效果，也没啥成就感，但如果一直坚持做，做个3年，5年，7年，就能看到你和别人有很大的区别。 有一句话，我特别喜欢，叫做：凡是通过一时努力得到的东西，都会陷入内卷的结局。只有经过七年以上持续努力才能获得的东西，才能超越内卷，它的名字叫做：进化。 所以，从前面四个象限的事情来看，我们当然知道1，2象限的事情要少干，最好多干第3象限的事情。但其实，人与人之间最本质的区别恰恰是，一个人是否能坚持去干第四象限的事儿。 好了，现在要干什么事儿清楚了，那要如何快速进入心流呢？ 主要有四个途径。 第1，是专注，这件事情你要真正地喜欢，这样在别人看来，你这个人做这件事情很能坚持，其实，是因为做这个能给你带来愉悦感； 第2，目标明确。比如对我来说，我的目标是写50本书，现在基本一年可以写2本，每本10万字左右，折合到每天大约548字。我给我自己定的目标是每天500，但基本上都会超过这个数，有时灵感来了甚至会超过2000字。 第3，要有及时反馈，现在很多阅读软件这一点做得特别好，你阅读超过10分钟，它就会出现一个赞，集满多少个赞，还能给你阅读勋章，这就能在很大程度上鼓励用户持续阅读。 第4，挑战水平要和你的技巧水平匹配，因为挑战水平太低，你会觉得无聊；挑战水平远高于你的技巧水平，你又会觉得恐慌；所以，只有当你的挑战水平和你的技巧水平刚好匹配时，你就很容易进入心流了。 下一节，我们来聊聊自证预言，如何让自己心想事成？ |
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