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1、非必要不外出，外出时全程带好口罩。 2、非必要不做核酸，尤其是聚集做核酸。 3、退掉所有的聚会，减少聚集的机会，保护好自己。 4、乘坐电梯时，尽可能用钥匙或者手指垫纸去按键。 5、外出后禁止摘下口罩，即便口喝也得忍住。  6、回家第一件事就是全身消毒和好好洗手，讲究卫生。 7、坚持锻炼，营养均衡，提升抵抗力，增强免疫力。 8、注意观察自己和家人的身体状态，不舒服时及时用药，早治疗早恢复。 9、外出时不在人口密集得地方多停留，尽快远离。 10、上班期间与同事交谈保持安全距离，不靠近，不远离。  11、出门办事尽可能乘坐私家车，减少与别人接触的次数。 12、出门在外手不要到处乱摸，更不要摸自己的鼻子和嘴巴。 13、特殊时期，尽可能在家里吃饭，少下馆子不叫外卖。 14、一日三餐不仅要吃，还要吃好，尤其是早餐。 15、作息规律，到点就醒，到点就睡，好身体好状态。  16、家里保持通风状态，千万不要因为冷门窗紧闭，要知道新鲜的空气有利于身体健康。 17、调整好心态，阳不可怕，可怕的是害怕，整天提心吊胆。 18、饮食要清淡，更要新鲜，少吃隔夜菜。 19、饮食要安全，坚决不吃过期霉烂的食品。 20、按时吃饭，不挑食多少都会吃一点，保证身体营养均衡。  21、每天多吃应季水果蔬菜，维C必须补。 22、多喝白开水，把喝水当成任务，必须喝，少喝饮料或不喝。 23、三餐吃饱就行，不放纵自己，更不能暴食暴饮。 24、家里常备抗源检测，如有不适，即使及时隔离或报医。 25、基础药要备上，像退烧的，感冒的，止咳的，以防万一，做好万全的准备。  26、吃好、喝好、睡好、才能身体好，坚决不能熬夜。 27、睡前泡脚提升睡眠质量，睡得好，人的精神状态才会好。 28、出门做好防护的同时也要穿暖，人暖和了，才能远离感冒。 29、少买东西，尽可能少取快递，如果必须要买，一定要先消毒再拿回家。 30、疫情时期，一家人尽可能人在一起，心在一起，携手共同面对，战胜疫情。  |
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