  本期主播丨雪冬 最近，《大山的女儿》口碑爆表，成为年度最受欢迎的国产剧之一。 剧中熟悉的面孔不少。 第一眼就被认出的，是涓子。  她曾饰演的“碧游仙子”，是很多人心中的白月光，在那个没有美颜和滤镜的年代，她美得不可方物，气韵天成。  如今，她“仙女下凡”，化身成灰头土脸的农村妇女，素颜亮相，反差惊人。 可在事业正当红时，她转身选择了嫁人生子，步入烟火人间。 有人替她遗憾，她却说，自己是“最命好“的女演员。  高位出道，工作中知进退 1976年，涓子出生于辽宁鞍山。她从小的梦想并不是当演员，但天生就很会演戏。  上初中时，一个偶然的机会，她被介绍到长春电影厂客串一个小角色。 从没演过戏的涓子凭借从小就参加文艺活动的经验，在镜头面前表现自如，大方灵动，获得了剧组人员的一致好评，做演员的想法就此萌生。 高考时，涓子报考了北京电影学院和中央戏剧学院，并同时被录取。权衡之下，她最终选择了北京电影学院的表演系。 从此，她成了黄磊的学生，海清的同学。 大三那年，丁黑导演的《致命邂逅》海选女主角，涓子和同学们一起报名参加，原本没有抱太大希望，只是想尽最大努力试一试，没想到成功入选。  涓子喜出望外，高兴得几乎一夜无眠。 这是她人生中的第一个“大女主”，而且还是与辛柏青、袁立这样的“前辈”交手。 虽然压力很大，但她发自肺腑的表演获得了观众的极大认可。 涓子也由此获得了第二届中国电视剧“双十佳”提名。从此，尚未走出校园的涓子一炮而红，“高位出道”。 随后，戏约纷至沓来。 那些年，她是灵气痴情的“碧游仙子”，是贵气娇俏的“昌平公主”，是美艳多情的“月宫嫦娥”。  一系列的古典唯美角色，让她与“仙子形象”结下不解之缘，事业一路高歌猛进，顺风顺水。 “仙子形象”为她带来了欢呼与掌声，可她却渐渐感到了限制，开始寻求突破。 “花瓶的角色不演、重复的角色不演、没有冲突的角色不演。”涓子给自己制定了三个严苛的标准。  对于一个演员来说，这意味着要放弃很多机会。但这正符合涓子对自身价值的认识： ——演员是要通过塑造角色来创造价值，而非依靠青春和美貌来取悦观众。 于是，她剪掉一头长发，饰演聪颖灵动的杨开慧； 之后，又出演了“反性骚扰“主题剧《女人不再沉默》，坚决为女性发声； 甚至一人分饰几角来深度打磨自己。 有人说，涓子出道二十多年，戏火人不火，对此她并不在意。只因心中方向已明确，为此敢于取舍、不计得失。 她不签经纪公司、不炒作、不包装，拒绝了很多综艺邀请，坚持按自己既定的方向发展，谨慎选戏，低调拍戏，没有过分追求结果，也没有太多刻意的痕迹。  在“流量明星”和“实力演员”之间，涓子选择了后者，她说： “演员只是一个职业，只想把最好的作品留给观众，并不想自己的人生被所谓的'明星’光环裹挟。” 然而，在实力被观众认可、名气逐渐打响之际，她却果断地延缓事业，转身步入了婚姻。  脚踏实地，生活中有取舍 2004年底，涓子宣布生娃的喜讯。 网友惊讶：什么？还以为是官宣恋情，怎么连娃都有了？！ 对于老公的身份，外界一直有各种揣测，对此涓子一笑置之。她不想因为自己演员的身份打扰到家人的生活。 几年后，涓子又生下了小儿子。 每次拍戏结束，她都会赶最早的航班回家陪孩子。每当工作和生活很难兼顾时，她都会义无反顾地选择家庭。 面对抉择，她没有举棋不定的纠结，反而是取舍之后的释然。 回归家庭之后，涓子如同每一个普通女性一样，生活被日常琐碎填满。 但是她说：“我很享受做妈妈的过程。大儿子文静憨厚，老二古灵精怪，我会根据他们俩不同的性格，给予不同的对待。” 在涓子充满爱的呵护下，两个孩子成长得健康又懂事。在大儿子14岁生日时，她一大早就收到了信息： “今天是我的生日，也是妈妈的受难日，谢谢妈妈把我生下来，我以后会好好学习，不玩游戏，给您争光。” 正所谓，时间在哪里付出，成果就在哪里呈现。 这离不开涓子的身体力行和言传身教。因为对待自己的父母，涓子也从不吝啬爱的表达。 她陪父母做饭、闲聊……每一个日常都充满了暖暖的爱意。 涓子曾带母亲出国旅游，在她的鼓励下，母亲学会了潜水，还连续3天下海，尽情地探索深海世界。 她说：“地球那么大而生命有限，妈妈不能陪我重新长大，但我可以挽着妈妈，去看我们没有感受过的大千世界。” 大概是看过了四季，也经历了风雨，才更懂得亲情的宝贵。 有人问：要怎样分配时间，平衡好工作与生活？ 她简单回应：归根结底，平衡不过是取舍而已。 这就是涓子，在她如水般温婉的外表下，藏着稳定而强大的精神内核，这让她免受了许多不必要的情绪扰动，能够专注经营自己的生活。 正如母亲对她的评价： 从小到大，一直都非常清楚自己的想法，每一步都走得很有计划…… 不计得失，做自己的主人 如今，涓子已过不惑之年，孩子们也渐渐长大。 于她而言，最好的生活状态，就是做自己喜欢的事。 这些年，涓子热衷于公益。 她组织义演，带孩子们徜徉在艺术的世界里，感受美的内涵； 她组织读书会，鼓励人们在更广阔的世界里寻找生命的意义。 如果遇到好的剧本，她也会投入演戏。 这几年，她在《知否》中饰演雍容华贵沈皇后；是《乔家的儿女》中最优雅的妈妈。 今年，《大山的女儿》热播，她化身成基层女性，素颜出镜，再次圈粉无数。 观众称赞她，状态满分，颜值在线，演技一流。 大概是，认真生活的人会被岁月温柔以待。 如今，46岁的涓子，看起来美丽依旧，她踏着自己的节奏，做着喜欢的事情，知进退，懂取舍，不纠缠。 那些不被得失束缚、保持稳定内核的女人，总是特别迷人。 但是，放下得失心，建立这种稳定的精神内核，并不是一件容易的事： 首先，要认清“自我价值”。 只有认清了自我价值的真正所在，才能不被他人定义，不盲目追求。 就像涓子，她认为自己作为演员，最大的价值是塑造有意义的角色，而不是做流量的花瓶，所以她给自己制定了严格的选剧标准，放弃一些机会的同时，也能让她免受许多不必要的能量消耗，更专注自我成长。 其次，舍得“沉没成本”。 心理学中有一个概念叫“鳄鱼效应”，意思是：假定鳄鱼咬住你的脚，如果试图用手去把脚拨出来，结果不但保不住脚，连手也会被鳄鱼一起吞下去。 生活中，这样的瞬间很多： 比如维系一段糟糕的婚姻，导致自己身心俱疲； 徘徊在家庭和事业之间，工作不能全力以赴，生活也变得一地鸡毛，等等。 其实，真正拖垮我们的并非“鳄鱼”，而是那只舍不掉的“脚”和那颗“不甘的心“。 这在经济学上叫“沉没成本”，只有果断放下，才有重拾一切的可能。 最后，学会“接纳遗憾”。 接纳遗憾，是每个成年人的必修课。 人生不如意十之八九，很多人心中都藏着一些遗憾，这在完形心理学中称为“未完成事件”，由于这些情感在觉知领域中没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，严重时，会让人产生强烈的内心冲突。 这时，可以准备两把椅子，坐在其中一把上；另外的椅子，扮演自己的另一部分，把那些来不及说出的话、没有机会做的事，以及压抑的情感向其诉说。 这就是心理疗愈中的“空椅子技术”，通过这样的方式，可以让我们放下心中的包袱，化解内在的遗憾，收拾好心情，重新轻装出发。 学会接纳遗憾，才能够放下得失，在现实和理想之间找到自洽。 梁晓声说过：“活得清醒，才是人生最明媚的样子。” 在岁月中跋涉，愿我们每一个人都能放下得失，走出重重束缚，建立稳定而强大的精神内核，活出自己喜欢的状态。 策划 | 秋秋编辑 | 秋秋主播 | 雪冬 |
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