冬季帕金森病患者应如何改善症状?

随着冬天的到来，许多帕金森朋友报告说他们的帕金森病恶化了。那么，为什么帕金森病在冬天会恶化呢？有什么好的方法可以改善这种情况吗？

随着天气越来越冷，大多数帕金森病患者确实会感到症状恶化。一些朋友不仅认为天气寒冷时病情会恶化，而且认为阴天会下雨，天气炎热时病情会恶化。气候变化对帕金森病症状的影响是显而易见的。首先，当天气变冷时，人们外出时通常很胆小，很难做一些运动。另一方面，当天气变冷时，外周血管收缩，四肢相对僵硬，各方面的血液供应变差。特别是对于老年患者，他们自己的关节，包括一些疾病，如脊柱和膝关节，会影响他们的运动功能。另一方面，随着天气变冷，日照时间减少。老年帕金森病患者外出时间较少，运动时间较短。各种情况都不同程度地影响了冬季帕友的一些症状。

冬季帕金森病患者应如何改善症状？

对于帕友来说，坚持户外运动是非常重要的。

  

1.合理的时间锻炼。在冬天，帕金森朋友必须等待太阳出来，然后才去。同时，冬季康复必须在温暖的环境中进行。热身很重要。冬季室内外温差很大。如果你早上起床，选择外出，你的四肢僵硬会影响伸展的程度。一方面，它会导致活动不良；另一方面，你很容易在活动中受伤。建议帕友在家做足够的热身运动。根据个体差异，热身时间约为20-30分钟，以达到出汗但不出汗的程度。这时最好在外面锻炼。

2.当你出去锻炼时，你应该保持温暖。你必须注意保暖。当你外出时，你不能穿厚衣服，因为你想像普通人一样锻炼。特别是，我们应该保持头部温暖，因为大多数热星通过头皮毛发散热，所以我们必须注意戴好帽子和面具。

  

3.每天日照时间不少于半小时。一些朋友说他们不想在冬天出去。他们当然可以在家里做康复运动。但是，每天的日照时间应尽量不少于半小时到一小时，这是最基本的要求。一般来说，我们会要求帕友进行2-3小时的户外活动（特殊天气，如雨天或雪天），并尽可能多地接受阳光。

4.在家锻炼应根据帕友的实际情况选择简单方便的锻炼方法。对于较轻的帕友，您可以选择手部健身球活动、书法和其他训练方法。对于较重的帕友，你可以做一些抓取活动。例如，如果你家里有一份报纸，用手把它捏成一个小组，然后展开。这个动作可以练习你手的灵活性。对于下肢训练，找到一个安全的环境，用双手支撑，用双脚向前倾斜，然后慢慢向前倾斜，“坚持3~5秒，类似于压腿的动作。此外，你也可以躺在床上躺下，反复弯曲和伸展脚踝，每次做10~20次。此外，骑自行车也可以。