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如今这气温是断崖式下降，雨雪过后，寒气更甚，浅梦在北方每天被冻得瑟瑟发抖，而南方的小伙伴在湿冷的环境下也不好过，不管在哪个地区，寒冬的威力都不容小觑呀。 严寒之下，我们最注重的就是保暖，衣服穿得厚厚的，帽子、围巾戴得严严的，饮食都吃热乎的，高热量的食物也一并收入腹中，睡前泡泡脚，更是全身都暖暖的，而能做到这些，大家就已经能规避掉众多因寒邪而导致的问题了。 那么，除了保暖，中医里还有个养生原则叫“春夏养阳，秋冬养阴”。 01 《黄帝内经》讲，“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人秋冬养阴，以从其根”。万物有它的升降沉浮的规律，春季阳气生发，到了夏季到达极盛状态，所以顺应自然规律，春夏应侧重于养阳。而秋季阴气渐生，阳气开始潜藏，此时收回体内的阳气需要阴气配合，才能在冬天更好的封藏，所以到了冬季更要注意养阴，这样才能使得阳气很好地潜藏，到了来年春天，才能生发得更好。 02 除了顺应自然规律，因为冬季气候寒冷干燥，所以燥邪依旧存在，而身体为了御寒需要更多热量，我们就更喜欢吃些肥甘厚味，这些肥甘厚味会生热，耗伤人体津液，所以，在冬季养阴生津以润燥同样重要。 03 在这里，再为脾阴虚的孩子提示几句，因为脾阴虚的孩子本就津液不足，滋润的力量不够，所以体内会有虚火，会出现咽喉干燥、想喝凉水、眼睛干热、手脚心热等一系列热症，这种体质的孩子就不适合吃牛羊肉等热性的食物来暖身、滋补身体了，还是要以滋阴生津、补脾为主，这一点大家不要搞错了哦。 那么以养阴生津为侧重点，浅梦为大家推荐一款太子参无花果脊骨汤吧！ 麦冬 麦冬味甘、微苦，微寒，归心、肺、胃经，能够养阴润肺，清心除烦，益胃生津。 太子参 太子参甘苦，微温，归脾、肺经， 能够益气健脾，生津润肺。太子参是一种体型较小的参，药性平和，补气之力比党参弱，而生津之力又比人参强，同时能健脾补虚，更适合体弱的儿童使用。 无花果 无花果味甘，性凉，归肺、胃、大肠经，能够清热生津，健脾开胃，解毒消肿。 无花果药食兼用，除了煲汤，当咽喉肿痛、干咳无痰时，可以用鲜果1~2个，蜜枣2个，隔水炖烂吃，每日服1~2次。当肺热、声音嘶哑时，可以取无花果30克，水煎调冰糖服。 猪脊骨 猪脊骨味甘咸，性微寒，归脾、胃、肾经，能够补肾滋阴、养血润燥、益气、消肿。猪脊骨能够补脾气、润肠胃、生津液、养血健骨，并且猪肉性凉，不会让人上火，所以脾阴虚的孩子更适合吃些猪肉来滋补身体。 冬天宜温补，同样也需要养阴生津，我们应根据自身的体质来灵活运用，尤其是阴虚体质的大人和孩子，切不可盲目食用温热的食材来进补暖身。适合自己的才是最好的，大家不妨多思考下身体的情况，然后合理饮食吧！ 文、编辑、动图|浅梦 |
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