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红豆西米银耳粥 
食材：红豆、西米、红枣、红糖、花生、银耳、牛奶 做法： 1.西米提前煮熟，过凉水备用。 2.红豆、红枣、花生兑水焖煮40分钟。 3.加入银耳再煮10分钟。 4.倒入西米、红糖、牛奶搅拌均匀关火即可。 黑芝麻黑豆红枣粥 
食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、红枣、糯米、花生 做法： 1.所有食材清洗干净。 2.倒入锅中，加入适量清水。 3.炖煮50分钟左右，倒入牛奶搅拌均匀即可。 橙子苹果红枣饮 
食材：橙子、红枣、姜片、苹果、枸杞、红糖 做法： 1.橙子、苹果用盐水清洗干净，橙子切片，苹果去核切片、姜切丝备用。 2.所有食材一起放入锅中。 3.加入适量清水，炖煮15分钟即可。 红糖鸡蛋汤 
食材：当归5克、黄芪5克、黑豆15克、鸡蛋1个、红枣5颗、枸杞5克、红糖适量、水1000ml 做法： 1.除枸杞外所以食材清洗干净，放入锅中，炖煮20分钟。 2.捞出鸡蛋剥壳，放入枸杞继续煮3分钟即可出锅开吃。 |
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