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当前，我们正处在精准防控疫情的新阶段，多位专家研判在一个多月内或达到感染高峰，新冠疫情正在进入“最后一程”，并最终会向季节性流行病转变，乐观估计在明年上半年可恢复到疫情前的生活状态。 然而，疫情复杂多变，奥密克戎病毒来势汹汹，越来越多的人变阳，疫情防控不能松懈。那么我们普通人又该如何应对呢？ 在此，友情提醒大家，需要牢记的应对疫情的密码是“12345”。 “1”，就是当好自身健康的“第一责任人”。健康的钥匙掌握在我们每个人自己的手里，每个人都自觉当好自己健康的第一责任人，这既是对自己负责，也是对家人、对社会负责。每个人只有真正做到思想上不侥幸、心态上不焦虑、防护上不大意，才能最大程度地保护好自己和家人的健康安全，才能为以最快速度、最短时间、最小代价赢得疫情防控最终胜利作出自己应有的贡献。 “2”，就是坚持“两个非必要”。一方面要坚持非必要不外出，另一方面要坚持非必要不邀请、不接待亲朋好友来访，这样就可以大大减少感染和传播的几率。 “3”，就是做到“三个务必”。 务必科学佩戴口罩，并选用能达到防疫要求的医用防护口罩（GB19083-2010）、医用外科口罩（YY0469-2011）、一次性使用医用口罩（YY/T0969-2013）、日常防护型口罩（GB/T 32610-2016）、儿童口罩（GB/T 38880-2020）。 务必避免接触公共物品，外出不接触公共区域的高频接触物体表面（尤其是电梯、门把手、水龙头等）。 务必坚持勤洗手，在接触眼、鼻、口前和外出归来、收取快递、倾倒垃圾后，及时正确洗手，这样可以有效地切断病毒传播途径，降低感染新冠病毒的风险。 “4”，就是切记“四个不”。 不恐慌，密切关注官方信息，而不是通过刷抖音等了解疫情相关信息，避免不必要的恐慌。 不焦虑，千万不要将身体的各种不舒服与新冠病毒联系起来，怀疑自己生病了，落实好必要的防护措施，就不容易出现被传染的后果。 不麻痹，万万不可心存侥幸，盲目大胆，把日常性防护不当回事，放飞自我，而要时时处处小心谨慎，严格细致地做好个人防护。 不聚集，不组织、不参与公共场所聚集性活动。 “5”，就是做好“五个准备”。 做好身体准备，保证充足睡眠，坚持均衡饮食，进行适当运动，全面提高身体的免疫力。 做好检测准备，适当自备一些抗原检测试剂盒，在需要的时候可以进行自测。 做好药物准备，适当准备一些退热类、止咳祛痰类、抗过敏类、清热解毒类等相应的药物，以备不时之需。 做好心理准备，充分认识到这场疫情可防可控、感染患者可治的特点，充分认识到防疫措施的优化调整都是经过反复研判、科学论证的，不是放松防控，更不是放开、“躺平”，调整好自己的心态，积极适应防疫措施优化调整的新变化，心平气和地工作和生活，坚定战胜疫情的信心和勇气，共同静待春暖花开的日子早日到来。 做好接纳准备，学会接纳现实，疫情之下很多事情被延误，很多计划被搁浅，此时与其抱怨抵触，不如顺势而为，接纳疫情精准防控的现实，接纳目前的生活状态，接纳自己及他人的情绪，以积极乐观的态度面对疫情，不断战胜工作和生活中的各种艰难险阻，努力创造更加幸福美好的新生活。   |
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