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早餐是一天最重要的一餐，正所谓民以食为天，早餐不仅要吃饱，还要吃好。但是由于现在工作节奏比较快，为了让孩子能够快一点解决早餐，很多家庭都是随便蒸点馒头就解决早餐了，实际上这种做法并不正确，寒冷的冬天食用过多馒头，只会导致消化不良，甚至还会出现便秘。
对于上了年纪的老年人来说，控制饮食非常重要，在这种情况下就需要及时补充身体需要的营养成分，同时还需要补充身体中的钙质与蛋白质，这样才能让身体更加健康。今天要给大家推荐2种早餐，营养健康，现在就来看看这两道美食具体怎么做，感兴趣不妨学着做起来，绝对能够让你满意。
一、小米粥 首先将购买的小米用清水冲洗干净，小米中的污垢比较多，所以小米需要多冲洗几次，接着将处理好的小米放入锅中备用。然后将南瓜用清水冲洗干净，接着用削皮器将南瓜皮削掉，然后将南瓜放在案板上切成小块，接着再将红枣处理干净，然后将红枣核去掉，最后将红枣切成两半即可。
在锅中加入适量清水，大火煮开后将小米倒入锅中，然后加入切好的南瓜、红枣，接着盖上盖子炖煮30分钟，30分钟后打开盖子，加入适量枸杞、适量白砂糖搅拌均匀后炖煮5分钟，美味好吃的小米粥就做好了。这样做出来的小米粥营养健康，绝对是冬天不能错过的美食。
二、鲜肉馄饨 首先将购买的五花肉用清水冲洗干净，然后将五花肉放在案板上切成肉末，接着将切好的肉末倒入碗中，然后加入适量食盐、淀粉、老抽、生抽、五香粉搅拌均匀，接着盖上一层保鲜膜腌制30分钟，这样能够让肉馅的味道变得更好吃。
肉馅腌制好后，取一块馄饨皮，然后将适量馅料放入馄饨皮中，接着将馄饨皮抱起来即可。馄饨皮可以自己做，也可以直接从超市买，如果不懂怎么做馄饨皮，建议直接去超市购买，这样可以避免浪费时间。接着起锅烧水，水开后将馄饨倒入锅中，然后加入切好的青菜、香葱煮2分钟左右，等到馄饨全部浮起以后，加入适量食盐、味精搅拌均匀就可以关火出锅了。
冬天就要多吃小米粥与鲜肉混沌，这两种食物非常适合早餐食用，味道纤维，营养价值高，并且具有温暖滋补的作用，养胃又健康，感兴趣不妨多吃些，绝对能够让你满意，让你和家人的身体更健康。 今天的文章到这里就结束啦，看完文章觉得对你有帮助的话，可以用您发财的小手给我们点赞评论关注安排起来哦，我们下期再见啦。 |
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