|
对于糖尿病患者来说，科学的控制饮食是很有必要的，是控制血糖的关键。糖尿病患者需要有相关的忌口，任何影响血糖的食物都不能碰。水果能够为人体提供丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，是再常见不过的食物种类。糖尿病患者可以吃水果，不过需要有选择的吃。 糖尿病患者可以吃哪些水果？ 1、西瓜 西瓜很甜，很多糖尿病患者对其敬而远之，不敢吃西瓜。其实西瓜虽然甜，但是含糖量不高，含糖量在5%~12%。糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，每天吃100克西瓜是可以的，不会让血糖产生大的波动。 2、葡萄 糖尿病患者还可以吃葡萄，葡萄虽然吃起来酸酸甜甜，但是升糖指数不高，只有43，属于低升糖指数水果。可以把葡萄当成加餐食物来吃，在两餐之间食用，每次吃100克到200克。 3、苹果 苹果的升糖指数也很低，只有36，属于低升糖指数水果。而且苹果酸酸甜甜口感好，含糖量不高，糖分进入人体之后不容易被快速的吸收，不会影响血糖。 4、梨 梨可以清热去火，润肺清肺，是很适合秋冬季节吃的水果。梨清甜可口，但是含糖量低，含有较多的纤维素，能够促进肠胃蠕动，预防便秘。 5、柚子 秋冬季节柚子正当季，糖尿病患者也适合吃柚子。柚子升糖指数非常低，热量也低，也还有较多的膳食纤维，有润肠通便的功效。 6、猕猴桃 猕猴桃维生素C含量极高，含有大量的营养物质，能够帮助糖尿病患者稳定自身血糖。每天吃1~2个猕猴桃，不但不会让血糖上升，还能帮助糖尿病患者控制血糖。 糖尿病患者应该如何吃水果？ 1、选择科学的时间 糖尿病患者想吃水果，要在合适的时间。不能在饭后吃水果，会让血糖上升。最好能在早上或者两餐之间吃水果，既能享受水果的美味，又不会对血糖产生影响。 2、控制好量 升糖指数低的水果，吃多了同样会影响血糖。所以要控制好量，每天吃100克到200克的水果是较为合适的。可以随时监测自己的血糖，看有没有大的波动，如果有较大的波动，可以暂时停止水果的摄入。 糖尿病患者可以吃水果，但是要选择升糖指数低、含糖量低的水果。吃水果时不能盲目，不能一次性吃太多，要在血糖控制稳定的前提下，选择自己喜欢的合适的水果。   |
|
|
