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一、科学运动 运动对改善身体肥胖有很好的作用 。现在很多孩子都极度缺乏与外界交流的机会。他们整天呆在家里看电视和玩游戏。这样的孩子运动量很小。最后容易导致消费低，营养过剩等问题。如果长期营养过剩，身体会越来越胖，越来越重。所以，科学运动很重要。家长可以开车带孩子做适当的运动，比如周末爬山、打球、晨跑等，不仅可以让孩子发育得更好，还可以提高孩子的体质，加速新陈代谢。 第二，合理饮食 吃得太多是导致儿童肥胖的重要因素。一般来说，喜欢油炸食品、甜食、暴饮暴食的孩子更容易肥胖，所以要改善肥胖，首先要纠正他们不合理的饮食习惯。合理健康的饮食习惯，不仅要少吃辛辣刺激的食物，还要做到营养均衡，少食多餐，多吃高蛋白、富含维生素和矿物质的食物。 第三，养成良好的生活习惯 养成良好的生活习惯对儿童肥胖的治疗有很大的帮助。随着社会压力越来越大，很多孩子除了学习之外还要学习很多课外知识，导致很多孩子熬夜做作业看书，睡眠时间远远少于八小时。这种睡眠时间不足不仅对身体不好，还容易导致肥胖。所以想要改善儿童肥胖，一定要养成良好的生活习惯，做到早睡早起。 四。中医治疗 近年来，中医在治疗儿童肥胖方面特别受欢迎。中医认为儿童肥胖与脾肾关系密切，所以治疗儿童肥胖应以补肾健脾为主。可以服用适量的六味地黄丸补肾，而白术、陈皮、茯苓等中草药可以健脾祛湿化痰。 以上治疗儿童肥胖的实用方法，就是指导孩子科学锻炼，合理饮食，养成良好的生活习惯，用中药治疗。这四种实用方法不仅是治疗儿童肥胖的有效方法，也是抑制儿童肥胖的有效策略。 |
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