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不少人感染新冠后，都会出现喉咙剧痛的问题，部分人甚至会在半夜痛醒。
其实，不少食物能有效对抗喉咙痛。预防胜于治疗，食用保养喉部的食物，能阻止恶化，加快痊愈速度。如不幸正在忍受喉咙痛、咳嗽煎熬的话，也可以照着吃。
适度饮用白开水，可以减少黏液的分泌，也可以帮助喉咙保持湿润。 喝水方式很重要，不宜牛饮般一次喝500-1000毫升，而是少量多次，反复地湿润喉咙，达到局部舒缓的效果。 除了喝水，也可以服用下面这六种茶饮，达到疏风清热、宣肺止咳的效果，舒缓不适症状。 ①洋甘菊茶 洋甘菊茶味道清新，性质温和，除了可帮助入眠外，更有消炎、缓解喉咙红肿的功效。如果有严重的喉咙痛，可考虑喝一杯温热的洋甘菊茶。 ②绿茶 绿茶含有抗炎物质，可缓解喉咙疼痛与肿胀。 ③胖大海茶
胖大海遇水即膨胀成半透明海绵状，有润喉、舒缓咳嗽的作用。胖大海的用量一般为2～3枚，泡开水或煎服，可以加陈皮、无花果干及雪梨一起煲，效果也很好。 胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。 ④桑菊饮 材料：桑叶8克、菊花3克、杏仁6克、桔梗6克、连翘5克、甘草2克、苇根6克、薄荷2克。 做法：药材漂洗后，加入1000毫升水，煮沸后再放入薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。 薄荷有解表功效，可利咽润喉、舒缓喉咙痛。喉咙不适时，可含一片新鲜的薄荷叶细嚼，味道清新，有醒神之效。 桑叶有发散风热的作用，适合经常吃热气食物而喉咙痛的人。此外，桑叶也有润肺止咳、平肝明目之效，亦适合因熬夜而导致眼睛不适、视力降低、早上眼垢多的人。 ⑤银翘橄榄茶
材料：金银花10克、薄荷5克、橄榄5颗。 做法：金银花及橄榄加入500毫升的清水煮沸后，再放入薄荷，转小火煮5分钟，去渣后饮用。 明代药物学家在《本草纲目》中称橄榄有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效，因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。 ⑥甘桔汤 材料：桔梗10克、生甘草3克、玄参5克、麦门冬10克、生地10克。 做法：材料淘洗、沥干，加入600毫升的沸水冲泡，放凉后饮用。 中药食材甘草绝对是舒缓喉咙痛的好物，也能止咳化痰，如果喉咙痛久久不好，可尝试煲甘草汤。用二两生甘草，将三碗水煮成一碗半，分早午或早晚两次喝。
①雪梨 冰糖雪梨可以清热去火，止咳化痰，因此那些因为病毒性感冒而发烧口渴的人可饮用冰糖雪梨缓解病症。 此外，甜味亦对喉咙痛有缓解作用，特别对一些经常觉得口渴、喝水也觉得喉咙干的人，吃一点糖分可舒缓。但有伤风咳又痰多的人，吃糖的话，反而会令痰更难被清除。 ②柑橘类水果 像橘子、金桔或柚子等，都含有丰富的维生素C，对喉咙很有帮助，尤其橘子皮烤过后，就成了陈皮，中医认为有化痰的效果，适合舒缓热咳。 热咳是由于机体受风热之邪，肺内郁热，肺失清宣而导致的咳嗽。而寒咳是由于机体感受风寒，肺气失宣导致的咳嗽。 ③白萝卜 白萝卜具有消炎作用，可以缓和喉咙的肿胀感，所含的萝卜硫素有止咳的效果。不过，它更适合热咳患者。 ④莲藕
莲藕有止咳化痰的效果，还可以抑制发炎，并且含有丰富的维生素C，可以炖汤食用，适用于热咳。 ⑤百合 在中医看来，百合主要入肺经，性甘平，不凉也不热，具有润肺、明心、清热止喘、止咳等功效。 ⑥冬瓜 冬瓜性凉，可用于热咳患者，冬瓜籽有清热化痰之效，冬瓜皮洗净后加水煮沸饮用，也能缓解咳嗽。 ⑦姜黄 姜黄有抗氧化、抗炎作用，喉咙痛时不宜用姜黄煮咖喱或炒饭，可以将其加入豆浆中食用。 喉咙痛时，以温和、清淡饮食为主，要尽量避免辛辣及过酸的食物、油腻的食物。 辛辣及过酸的食物容易刺激口腔食道粘膜，使发炎更严重。油炸食物通常口感较硬、较干，且炸物易生自由基，吃了会增加身体发炎的几率，损伤粘膜。 也不要单吃炒饭、饼干、凤梨酥等干且易掉屑的食物，可搭配汤或水，也可以勾芡方式使食物顺滑些。  除了饮食外，不健康的生活习惯如熬夜、过度疲劳等都会影响抵抗力，容易染上细菌生病。宜劳逸结合，不要熬夜。 尽量少说话，以免刺激喉咙加重疼痛。按压合谷穴、曲池穴，能清热泻火，消肿止痛，对缓解咽喉痛有很好的疗效。保持良好的情绪，避免争吵、恼怒或压力过大。 房间里开暖气的话，容易使空气中的水蒸气含量更低，人在夜间睡眠的过程中，肌肉、神经、血液流动都处于放松的状态，呼吸进过度干燥的空气就会导致咽喉粘膜、鼻粘膜不那么湿润，会进一步加重喉咙粘膜的干燥不适，可使用加湿器或在室内放两盆水来保持空气湿度。 病情严重时，也可考虑服用蓝岑口服液等药物，蓝芩口服液成分为板蓝根、黄芩、栀子、黄柏、胖大海，有清热解毒、利咽消肿的功效。 为了更方便沟通和更好地为您服务， |
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