养生需要遵循自然气候变化规律,冬天最是养生的重要时期,在饮食、生活起居和心情上都要注意,记住下面这四个不要防止损害你的健康。 注意饮食不要过量冬天很多人喜欢吃很多,觉得大吃大喝身体才能热乎起来,但是冬季时我们的阳气容易受损,吃太多对肠胃不好,损耗身体运化力,影响消化系统和身体的健康。 注意不要着凉冬天我们的身体抵抗力变弱,很容易让病毒流感乘虚而入,着凉感冒后很容易长时间好不了,伤害身体,不要吃冷的东西,注意做好保暖防寒。 注意避免流汗平时流汗风吹一下可能觉得很凉快,冬天流汗并不是好事,蒸桑拿或者剧烈运动浪费身体的能量和精气,而且流汗后风吹很容易感冒,要注意储阳养气。 |
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