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当你改变的那一刻，一切都将不同寻常。 点上方绿标收听日行一善主播竹子诵读美文
作者：云谷师 来源：日行一善共修平台 过去，欧洲人用上千年的观察，发现所有的天鹅都是白色的。因此他们认为“黑天鹅”是不可能存在的事物。 直到多年后，人们在澳洲发现了黑色的天鹅，转瞬间就推翻了曾经的认知。 这就是著名的“黑天鹅理论”。 黑天鹅，指的就是那些无法预测的小概率事件，意料之外，却又威力极大，足以改变一切。 2019年末，一只巨大的“黑天鹅”来到我们身边，改变了我们的生活方式。 我们有过无奈，也有过伤痛。 但也让我们懂得：健康难得，平安可贵，管好自己就是人生上上签。 如今，后疫情时代来临，这7种生活习惯请一定要逼自己养成，收藏起来吧。
1 睡得早一点 古语云：“一夕不卧，百日不复。” 大意是，一晚不睡，就算用百天来弥补也养不回来。 睡觉，是人生的头等大事。 熬夜的习惯，或许能带来一时的快乐，但却也留下了持久的伤害。 睡得早一点，熬夜少一点，才是人生最好的养生。 南怀瑾大师一生钻研经典，但也从不小看“睡觉”。 据记载，他在睡觉上颇有讲究，每日不仅要睡好子午觉，更要以睡定心，轻松欢喜地入眠。 南怀瑾先生幼时体弱多病，可却能以94岁的高龄寿终正寝，可以说和他这份独到的养生经，大有关系。 他曾说：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。” 看似戏言，其实大有深意。 疫情之下，生活的压力，工作的烦恼都可以成为我们辗转难眠的理由。 然而，熬夜解决不了任何问题，还会让消极的情绪肆意疯长，将身体越拖越垮。 与其在本该休息的时间里，耗费健康去焦虑烦恼，不如睡得早一点，给身心留下一份放松的时间。 好的睡眠，可以净化我们的心情，重启我们的状态。 睡前放下一切，醒来便是新生。 后疫情时代，保持规律的睡眠，才是保证我们身体无恙的前提。
2 运动多一点 报告显示：“长期缺乏运动，会使组织器官技能下降30%，各类疾病也会随之而来。” 运动，是保持健康最简单的方式。 主持人白岩松有一次血压异常，医生给他开了药，并嘱咐他，这药得一直吃下去。 白岩松思索一番后，说：“您先让我自己调整调整，要是还不行，您再给我开药。” 这个调整，指的就是运动。 此后，白岩松连续几个月的跑步锻炼，血压果然降回正常区间，身体指标也逐渐正常。 人只有拥有好身体，才能真正拥有自己想要的生活。 如今，趁着身体还好，趁着时光还早，去运动吧。 没事多走走，能动就多动动。 别辛苦奋斗了大半辈子，回头却只换来一身伤病。 要知道，运动是最公平的事，只和自己有关。在病毒面前，坚持运动，提高免疫力，才是对人生最好的投资。
3 心态稳一点 疫情三年来，面对世界的不确定性，人心也总在焦虑不安，患得患失。 其实，比病毒更可怕的，是心理恐慌。 看过一个故事： 有一位出色的厨师，拥有一家三星米其林餐厅。 一次，厨师在杂志上看到，自己的店铺评分少了2分。 一时间，谣言纷飞。 就连厨师自己，也担心餐厅会被撤销星级。 于是，他因害怕可能会失败，最终选择了自杀。 可事实上，那一年餐厅并没有被降级。 这真是心不妄动，则百毒不侵。 爱因斯坦曾说过：知识是有限的，而想象力则包围着整个世界。 外界的好坏我们无法改变，但我们却可以稳住自己的心态。 接受意外，接受随机，接受这只无法预测的黑天鹅。 疫情在与不在，都不慌张，不颓废，积极过好现在，坦然面对生活。 保持一个好的心态，才有对抗风险最大的底气。 4 翻书勤一点 一位心理学家说：“阅读是最常被提及的心流活动。” 读书，是心流的体验；心流，是幸福的秘钥。 疫情之下， 谣言肆虐，层出不穷的消息让人越发容易失去辨识力。 人生浮躁，静心读书，才是治愈心灵的良药。 看过一个哲理故事： 有个年轻人被困在房间，面前的大门使尽全力也无法推开。 于是，他祈求上天助自己脱困。 谁知上天只给了他一本书。 年轻人不解道：“开门不用钥匙，用书吗？” 只听对方回答道：“推开命运之门最好的钥匙，就是书籍。” 书籍，在点滴中滋养你，改变你，最终能让你拥有一股冲破阻力的力量，一往无前。 腹中有书，脚下才有路。 勤翻书，多思考，请相信，你在读书上花的每一分钟，都会在未来给予你丰厚的回报。
5 钱要攒一点 听过一个民间故事： 赵匡胤年轻时，穷困潦倒。 一日，正饥渴难耐间，偶然路过一片瓜地。 瓜农说：“一文钱一个，不甜不要钱。” 赵匡胤浑身上下一文钱也没有，因此连吃三瓜都喊不甜。 老农嘲讽道：“没钱就没钱，何必用这种损招呢？” 这就叫，一文钱难道英雄汉。 鸟欲高飞先振翅，人欲成事先存钱。 当你向生活赔笑时，你才会知道现实有多么残酷。 尝过没钱的滋味，就再也不敢肆意乱花钱。 因为这个不确定的时代，你多存一分钱，才能多一份面对风雨的底气。 疫情之下，兜里有钱，人才坦然；锅里有米，心才安然。 存钱，不是为了要多富有，而是为了能在将来的日子里未雨绸缪。 6 每天忙一点 回首三年疫情，几次暂停键，让人闲在家里，无所事事。 无事则生非，闲极则生悲。 生活中的痛苦与不幸，都是因为太闲。 越是无事可做，就越容易感到迷茫，最终一事无成。 让自己忙起来，是治愈心病的灵丹妙药。 过去有一位禅师，外出游学二十年。 等到回寺后，发现自己的师父仍然活力四射，人也越发年轻。 他疑惑道：“师父，这20年您怎么不见衰老呢？” 师父笑着说：“我这20年可太忙了，每天都要讲学、说法、写字，精力充沛，开心不止。” 佛说：“一勤，可以成百业。” 你把时间花在哪里，回报就在哪里。 给自己找点事情做，别浪费自己身上的天赋。 养养花，练练字，多一分投入，就多一分满足感。 余生很贵，请别浪费。
7 一场疫情，有人自律，有人放纵。 疫情结束后，有人脱颖而出，有人却被时代淘汰。 可见，真正决定一个人命运的，不是运气而是习惯。 正如《半山文集》所说：人生的任何一种成功都是习惯的成功，任何一种失败都是习惯的失败。 改变生活上的习惯，健康就会来；改变思维上的习惯，机遇就会来；改变行为上的习惯，好运就会来！ 当你改变的那一刻，一切都将不同寻常。 点亮在看，愿你我养成一身好习惯，好好爱自己，遇见最好的生活！请您转发分享，弘扬中华传统文化！
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