 今天要讲的就是感染之后要多吃什么的问题，奥密克戎最怕抵抗力！说到提高免疫力，比大米白饭更重要的是蛋白质！为什么说阳了之后要补充蛋白质呢？  这是因为这个蛋白质其实就是身体补充能量所必须要补充的物质，当我们被感染后，身体发热，之前补充的食物就会被大量的消耗，这个时候就需要源源不断的物质特别是蛋白质补充进去，才可以为我们的身体能耗保证供给。  当然很多人生病了食欲不行，可是还是多少要吃点，吃了才好得快，才可以避免日后不被感染。  其实我们身体还有一些症状，如果你出现了，那么很可能是你的蛋白质的补充有问题，很可能是补得太少了，需要近期有一个补充才可以。这几个表现，如果大家都有并且比较的突然的话，可能就是八九不离十了，大家可以自己做一个简单的自检。  首先第一个，就是想吃咸或者甜食，其实很多人都是喜欢吃味道大的食物，蛋白质其实有个功能大家可能都知道，那就是维持体内血糖的平衡，当蛋白质含量降低的时候，血糖的水平可能就难以维持平稳，当体内血糖的含量迅速下降时，人就会很容易想吃甜的或者咸的食物，想要补充血糖。  第二个就是可能会造成肌肉松弛。这个其实跟咱们蛋白质的减少的含量是有关系的，减少的越少影响越小，减少的越多影响越大。这个蛋白质跟肌肉的关系也是密不可分的，因为蛋白质摄入不够的时候，身体就为了维持同样的能量供给，就会分解肌肉去帮助供给能量。这个时候自己的肌肉就会减少，但是一般来说，这个是不会这么快发生的。如果只是减少不超过十分之一，那么就是免疫力降低，减少五分之二，那么就明显会增加死亡风险，比如容易死于肺炎。这个问题请大家一定要注意。  第三个就是会掉头发。头发这个事其实在现代人眼里已经变成一个很重要的标志了，虽然好像是不影响自己的健康，但是极为影响自己的形象，进而就是影响运气，影响财运了。所以说把头发护理好很重要，并不只是护在表面，就算擦再多的精油，但是如果吃进去摄入进去的蛋白质含量不够的话，那么人的头发可能不仅是会失去光泽，还会变得越来越少，就会显得形象很萎靡或者是显得气质很低，最重要是皮肤也会变得比较的差，这个是难以避免的，只能说去补充然后慢慢的恢复。  第四个就是免疫力低下，这一点还是相信大家比较好理解的，因为蛋白质没了，那么身体里的细胞就没有办法去尽可能的使用自己的能力，免疫细胞也是一样，自然而然的免疫能力就下降了。  第五个就是无法集中注意力。这个有人会说了，很多人都没有办法集中注意力啊，因为对根本不爱做的事情就难以专注，这个怎么去判断？其实这一点可以去与平时的正常状态去对比，如果你发现怎么样都难以集中，就算自己很用心都还是不行的时候，就可能是因为蛋白质而不是其他原因了。因为这个已经不是意志力的范畴，而是生理上的原因了。蛋白质其实是可以合成神经递质的，没蛋白质，就没办法控制自己集中精神了。 |
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