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咳嗽“最怕”这3种食物，每天多给家人吃一些，润肺止咳效果好，每天一碗，全家受益。 自从疫情全面放开以后，身边的朋友也都纷纷中招，嗓子干痒，咳嗽不断，感冒发烧，头晕脑胀，浑身酸痛无力，各种问题层出不穷。 最难受的就是喉咙痛，一直不停地咳嗽，声音嘶哑，遇到这种情况应该怎么办呢？下面就给大家分享3种食物的做法，能缓解咳嗽，每天给家人来一碗，舒服多了，下面就一起来看看吧。 1、冰糖炖雪梨 食材准备：梨子2个、红枣、枸杞子适量、一把冰糖、几片姜片 做法：把梨子洗净后，从中间挖出内芯；把梨子放到砂锅里面，红枣和枸杞、冰糖放到雪梨里面，姜片下锅，加适量清水，大火烧开再改成小火，炖半个小时。 炖好之后就可以盛出来，边吃边喝，美味又营养。 2、红枣银耳汤 食材准备：银耳一朵，红枣、枸杞各适量、冰糖一把 做法：银耳泡好之后切成小朵；红枣和枸杞子浸泡5分钟；砂锅加适量清水，将银耳、红枣和冰糖放进去，大火烧开，然后改成小火炖煮40分钟；再把枸杞子倒进去，煮5分钟，即可盛出食用。 3、蒸橙子 做法：两个橙子，先放盐水里面浸泡10分钟，搓洗干净，把橙子的顶部切开，往果肉上撒点食盐，再戳几个小孔；接着把顶部还盖上，放蒸锅里面大火蒸15分钟，蒸好之后取出即可。 最近是第一波疫情高发期，虽然很多人都逃不开，但是大家依旧要调整好心态，不用恐慌，多吃新鲜水果蔬菜，提高免疫力，就能顺利度过！    |
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