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社会面清零已成过去式，也该考虑升级自我防护意识了，重新考察认知储备，尽可能心中有数，手中有策，也好遇事不暗，操之有度。 前期被国家保护的很好，现在头顶保护伞没了，接下来路，每个“孩子”都要自己走~ 疫情来势汹汹，防疫物资吃紧，临时采药显然为时已晚，那就临时抱佛脚，先做起能做的，改变下无知的状态吧。资料来源于人民日报等正规渠道，还有部分是研究生导师提供的医生指导，内容包含用药目录、对疫情与病症的认识、居家消毒与防护、正确使用口罩、营养问题、膳食疗法等。| 1.1 新冠病毒感染者用药目录第一版(西药部分)：针对4大类症状41种西药 | | 对乙酰氨基酚混悬滴剂/对乙酰氨基酚干混悬剂/对乙酰氨基酚颗粒/对乙酰氨基酚口服混悬液/对乙酰氨基酚口服溶液/对乙酰氨基酚缓释片/对乙酰氨基酚片布洛芬片/布洛芬缓释胶囊/布洛芬混悬滴剂/布洛芬颗粒/布洛芬混悬液双氯芬酸钠肠溶缓释胶囊/双氯芬酸钠肠溶片/双氯芬酸钠缓释胶囊/双氯芬酸钠缓释片/双氯芬酸钠栓吲哚美辛栓/精氨酸布洛芬颗粒/洛索洛芬钠片/小儿布洛芬栓/阿司匹林泡腾片/安乃近片/米格来宁片/去痛片 | | | | | | | | 1.2 新冠病毒感染者用药目录第一版(中药部分)：针对6类症状67种中药 | | | | 正柴胡饮颗粒/荆防颗粒/九味羌活丸 /感冒疏风颗粒 | | | | | | | | | | | | | 退烧药不可与常见的感冒药同时使用，很多复方感冒药、中成药中也含有对乙酰氨基酚，随意混用会增加药物过量的风险。 | | 乙酰氨基酚和布洛芬同属于一类解热镇痛药，同时使用可能会导致急性肝衰竭。 | | 药物有不同的起效时间和半衰期，应严格根据药物特征按时间间隔服用药物。 | | 新冠是病毒性感染，消炎药(阿莫西林、头孢等)通常是针对细菌感染情况使用。 | | 酒精可增加右美沙芬的中枢抑制作用，服用对乙酰氨基酚期间饮酒，会损害肝脏。服用布洛芬期间饮酒或吸烟还可能增加发生胃肠道出血的风险。 | | 如出现流鼻涕等症状，服用了氯苯那敏、氯雷他定等药物，请不要驾驶汽车或高空作业。 | | 为了降低风险，6个月以下的婴儿、孕妇需避免服用布洛芬，退烧药只选择对乙酰氨基酚。3个月以内的婴幼儿发热不推荐用药，症状严重需及时前往医院儿科就诊。老年人如果有胃肠、肾脏问题，有溃疡、炎性肠病史的患者，最好选择对乙酰氨基酚。 | | | | 如果不懂怎么治疗，宁可不治疗，靠自己身体恢复，也比乱吃药好。没有基础疾病，营养水平可以，年纪也不大，没有条件或没备药的可以不吃药扛一 下，越简单越好，或者就吃个退烧药， 一般情况下， 三天症状会减轻，七天就能康复 。 | | 成年人对发烧耐受程度比小孩低， 成年人38度可服药，小孩子39度。退烧的规律：温度要足够高才启动退热的程序，这是身体退热的自然规律，降温先高后低，它要到达一个极点才会往下走，退烧药物有时效性，因此，先不要因为吃了退烧药物温度还在上升而慌张，不要轻意加量和频繁服用，一般情况下，服用三个小时后没效果可以再吃，但一天最多服用三次。 | | 如果没什么药,可以用藿香正气水，早晚各一 次，每次1-2支 ，对寒湿病毒感染确定有效，但更有效是治疗新冠后又拉又吐的人 。(可对照前面药目） | | 西药的退烧药物在同一种类中效果差不多，但导致过敏和不良反应的概率很高。风寒感冒的中成药可以备，中药引起肝损害的绝大部分是清热解毒药和苦寒药。 | | 所有退热药和感冒药都可以吃 ，但要结合症状使用（ 参考上面列出症状和对应药物）。 | | 刚有症状就做抗原可能是假阴性的。一般情况下，出现症状两到三 天才能测出来。所以只要有不舒服就吃药，不要等检测结果，但只有对症用药的情况下，越早用药效果越好 。 | | |
- 如果家里没药，或者药不够用，一定要多喝水（肾功能不全者慎用），保持良好心态。
- 发烧38.5度以上始终不退，可以用温毛巾擦拭皮肤，可促进散热。按照双上肢、背部、双下肢的顺序进行，腋窝，肘窝、手心、腹股沟、腘窝等部位可稍用力，时间不要超过20分钟。
- 一定要好好睡觉，规律作息，给身体的免疫系统创造消灭病毒的良好条件。
- 营养均衡，多补充蛋白质和维生素。蛋白质是免疫细胞和抗体的主要原料，如果摄入不足，免疫细胞的数量和活性不够，抵抗病毒就比较艰难。多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鱼汤、肉汤、牛奶、豆制品等等。如果食欲不振，消化功能明显下降，那就尽可能把食材切碎切细，煮软煮透。
- 居家每天开窗2~3次，确保室内空气流通，可有效预防感染。
- 适量运动。有规律和中等强度的运动可以使免疫细胞增加，清除病毒的能力增强，比如每天慢跑30min，但要注意，在身体不舒服或者已经感染的情况下，需要保证充分的休息。多睡觉多喝水，这个时候做太激烈的运动反而会起到反效果。
- 口罩的用法：在可疑的病毒环境中戴好口罩，手不揉眼睛，不摸鼻孔，及时消毒，从有可能感染的区域出来后，要扔掉口罩；公共场合使用的口罩不要带回家，有条件的在门口把鞋换了，有条件在鞋底喷下消毒液，回家第一件事情洗手。
- 对疫情的恐惧来自源于不了解。抗疫才刚开始，这不是短时间的事情，主张自己学习了解这个疾病。不必轻易跑医院，挤兑医疗资源，能排队几个小时等急诊，有这个力气不如在家躺着。
- 感染后症状表现：绝大多数表现为上呼吸道感染症状。以局部症状为主，包括发烧、咽喉痛痒、干咳。部分患者有头痛和全身关节酸痛症状；也有部分病人表现在胃肠道症状，无食欲或腹泻。在这一波疫情中90%以上为无症状和轻型表现，很少肺炎或重症肺炎。
- 低载量感染比高载量感染有重症与轻的区别的，低载量要比高载量感染好很多，但获得的抗体是一样的，因此，家里有人感染的，无论感染与未被感染的人还是要佩戴口罩，如未被感染，要争取被感染的水平越低越好。
- 不要心存侥幸，尽量推迟感染，低病毒载量的阳性，而不是高载量的阳性。阳了之后就摊平休息，而不是各种折腾。因为病毒也不断变异，阳了之后转阴，还是可能会再次感染，但一般情况下阳过一次，三个月内再次感染症状会很轻，三个月以后又可能会重。所以阳过之后，但凡感觉累或疲劳等各种后遗症状，赶紧治疗不要拖，每次都以最好的状态迎接下一轮才是最安全的。尽量不要反复感染。如果每次都是减分项，每次状态都差不点，每次打击之后元气没恢复又被打击，多打击几次后就扛不住了。
- 恢复速度与饮食关系很大。如果没有糖尿病，也不是过度肥胖，原则是高蛋白、高热量、好消化的食物。抗病毒和退烧都会消耗大量肝脏的功能，吃油腻的东西肝脏负担就重，切记不要高脂肪，会加重肝脏负担。尽量吃蒸煮的食物，不主张吃炒菜，高温爆炒的食物会加重炎症反应。
- 姜汤葱白可以退烧，生姜葱白汤，葱白五六根，生姜七八片，放点儿糖，一杯一杯喝到出汗为止。
- 实在没条件就喝热水。喝水遵循自我感受，总体来说喝热水发汗，能缓解疼痛发烧，但也不能喝得想吐，一般成年人每天3升就足够。
- 维C对于缓解炎症和咽喉疼痛很有效。普通不含糖的维C就可以，因为等到嗓子刀割一样疼痛时已引发咽颊炎、扁桃体炎等并发症，这时候是要限糖的。0.1一片的维C每天最多可以吃到10片，服用方法是含服，含嘴里等溶解了，再把含酸的唾液咽下去，对缓解咽喉疼痛效果好。柠檬（或青柠）也富含维C，每天一杯柠檬水加点蜂蜜对咽喉非常好。
- 不要光指望退烧药，退烧之前有段很难受的经历是烦躁，出汗之前的反应要扛要忍，加衣加被喝热水热粥姜汤，把汗透出来，就脱衣服退被子降温，让体温降下来。
- 可用带酒精的消毒液擦手擦擦鼻孔，或用酒精喷到纸巾或毛巾上，捂到口鼻上吸一下就可以，鼻腔用盐水洗洗也可以，口腔里面养成习惯用盐水漱口。
- 新冠最可怕并发症是心肌炎。杭州这波疫情重症概率不高，几例意外情况并发症都是心肌炎，得了心肌炎最害怕的是继续折腾，有运动习惯的人，得了病之后就停下来休息。
- 新冠一般潜伏期3天，会引起血糖血压飙升，因此有基础疾病的要引起特别注意。家里有老人小孩和基础疾病的，可以准备两样东西，家用制氧机和医用氧饱和夹，夹手指头上用于测氧饱和度，青壮年没必要准备。
- 甲亢和甲减患者感染新冠的特点是什么？甲亢患者非常容易高热超高热，退烧药要备足一些。甲减患者特点发烧温度不会太高，但烧的时间会长一些，恢复的慢一些。
- 新冠与冰箱没多大关系，不必切断冰箱，关键是家中的空气与物品做一次彻底消毒。
- 阳了之后房间每天消毒。含氯的消毒剂和酒精都有效，但含氯的消毒剂有腐蚀性，对肺也不友好，地板可以用含氯的消毒剂，但空气消毒最好避免用含氯的消毒剂。酒精用于物体表面消毒；空气消毒可用艾草，普通艾条有效，点然艾条，密闭门窗，在人员离开的情况下的熏15-20分钟，再打开门窗通风进人。也可以煮白醋，或烧大蒜生姜，让气满屋蒸腾起来。有条件的家庭可以紫外灯消毒，但人不要在下面照射，开灯人就离开。
- 如果实在没有途径，那就开窗开门通风换气，每天十分钟；不要讲究外面也都是病毒，就算同幢楼都阳了，照样开窗通风，病毒讲载量，空气中病毒载量很底就没问题。
- 高烧退后的一周是养护的关键期。经历高温后身体能大量消耗，脏腑与骨髓的温度依然余温又尚，即使体表温度正常了，此时仍怕风寒，因此退烧后，一周内都要注意防风保暖，防止病毒杀个回马枪。
- 病毒从体内彻底清除需一个月。绝大多数人3天退烧，但症状消失了，感觉恢复了，阳转阴了，不表示体内病毒清零了，在一个月内更要做好防护，绝不能受二次感染，如在第一个月防护好，让体内抗体顺利生长，是可以获得一年的免疫期的 。
- 老老实实严防死守一个月。恢复期注意休息，不要劳累，注重营养均衡， 多喝清鸡汤，适当补充VC, 复合维生素，让身体尽快恢复到病前状态。
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