阳了不用怕，拍打这里，可大大改善不适症状！

目前新冠奥密克戎病毒感染，多出现上呼吸道感染的鼻塞、流涕、发热、咽痛、咳嗽、乏力、肌肉痠痛等症状。

针对奥密克戎病毒传染性强，较多轻症患者居家隔离治疗的情况，“云南中医”与云南省针灸学会联合录制了简便易行的敲经点穴方法，通过患者居家自我学习应用，起到宣肺解表、利咽止咳、疏通经络、扶正祛邪之功效，以提高免疫力，改善症状，促进疾病康复。

患者可采用站位或坐位进行练习。

第一：敲打肺经

位置：肺经是十二经脉的首经，与大肠经相表里。肺经在体内主要联系了肺、大肠与胃，体表循行于胸部外上方，上肢内侧前缘，至拇指桡侧端。

操作：患者左上肢掌面向上，右手自然握拳敲打左侧肺经。从左胸外上方开始，沿着左上肢内侧前缘，即肺经循行路线进行敲打，敲打至拇指尖，用力适中，可重复敲打9次。然后交换至左手握拳敲打右上肢的肺经。敲打肺经可宣肺止咳。

第二：敲打大肠经

位置：大肠经与肺经相表里。大肠经在体内主要联系了大肠与肺。体表循行从食指桡侧端开始，沿上肢外侧前缘上行至头面部，止于对侧鼻旁。

操作：患者左上肢掌面向下，右手自然握拳敲打左侧大肠经。从左肩部开始沿着左上肢外侧前缘，大肠经循行的路线进行敲打至食指尖，用力适中，可重复敲打9次。然后交换至左手握拳敲打右上肢的大肠经。敲打大肠经可宣肺降气止咳。

第三：敲打任脉

位置：任脉属于奇经八脉，有“阴脉之海”之称。任脉起于胞中，下出于会阴，沿着腹胸正中线上行到颏唇沟正中。

操作：患者用右手握拳敲打任脉。由胸部正中线从上到下沿着任脉循行路线进行敲打至小腹，用力适中，可重复敲打9次。敲打任脉可宽胸理气。

第四：敲打胃经

位置：胃经是十二经脉之一，与脾经相表里。胃有“水谷之海”之称。胃经体内循行主要联系胃与脾，体表循行从目下承泣穴开始，经过胸腹部，沿着下肢外侧前缘，止于第二趾外侧端厉兑穴。

操作：患者双手握拳分别敲打双下肢的胃经。用双拳沿大、小腿前外侧胃经的循行路线进行敲打至足，用力适中，可重复敲打9次。敲打胃经可健脾益胃、扶助正气。

第五：点按穴位

1.点按迎香

位置：迎香穴归属于大肠经，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟正中。

操作：用双手拇指按住双侧迎香穴进行一压一松的点穴按压，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，可点按27下。点按迎香可通利鼻窍。

2.点按风池

位置：风池穴归属于胆经，位于枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。

操作：用双手拇指按住风池穴进行一压一松的点穴按压，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，可点按27下。点按风池可祛风解表。

3.点按鱼际

位置：鱼际穴归属于肺经，位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。

操作：用右手拇指点按左侧鱼际穴，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，可点按27下。再交换用左手拇指点按右侧鱼际穴。点按鱼际可利咽止咳。

4.点按膻中

位置：膻中穴归属于任脉，位于前正中线上，横平第四肋间隙。可在两乳头联线的中点处取穴。

操作：用右手拇指点按膻中穴，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，可点按27下。点按膻中可宣肺理气。

5.点按肺俞

位置：肺俞归属于膀胱经，位于第3胸椎棘突下，后正中线旁天1.5寸。

操作：用双手食指、中指放于背部的双侧肺俞穴上进行点按，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，点按27下。点按肺俞可宣肺解表止咳。

6.点按足三里

位置：足三里归属于胃经，位于小腿前外侧，当犊鼻（外膝眼）下3寸，距胫骨前缘外1横指。

操作：用双手食指、中指同时点按双侧足三里穴，点按力度以穴位局部有酸胀感为佳，可点按27下。点按足三里可健脾益气。

7.点按双侧  、气管及肾上腺

位置：

耳穴肺：位于耳甲腔，心区气管区的周围，即耳甲14区。

耳穴气管：位于耳甲腔，在心区与外耳门之间，即耳甲16区。

耳穴肾上腺：位于耳屏下部游离缘的尖端，即耳屏2区后缘处。

操作：用双手食指分别按住双侧的耳穴肺、气管，点按27下；再将双手食指按于耳穴肾上腺点按27下。点按耳穴可宣肺利气、利咽止痛。

来源：云南中医