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1、避免去人多的地方。 疫情期间，老年人要做好戴口罩、少去人员密集场所、保持安全社交距离、保持双手清洁等一般防护。去超市、集贸市场等地方，尽量提前列好购物清单，减少自己的停留时间。 另外，特别提醒需要长期服药的基础疾病老人，不要擅自停药。他们可以定期到附近的社区卫生服务机构取药，或者经医生评估后长期开药，减少就诊次数，也可以由家属代为取药。 很多老年人喜欢外出参观，但在呼吸道疾病流行期间，疾控专家提醒，尽量少外出，不要参观，尽量不要去人多的地方；外出时一定要做好个人防护，尤其是正确佩戴口罩和手部卫生。 2、做到有效防疫兼顾营养充足 每天开窗通风不仅有助于预防新冠肺炎，也是预防其他呼吸道感染最方便有效的方法之一。建议每天开窗通风三次，每次半小时以上。 特殊时期，老年人需要合理膳食，以肉类和蔬菜为宜，增加虾、鱼、牛肉、乳制品等优质蛋白质的摄入，控制高脂肪饮食。多吃杂粮、蔬果等有助于消化的食物，做到谷类两三种，肉类一两种，蔬菜水果三五种；尽量做到一日三餐规律合理，饭后适度运动，不要马上卧床，作息饮食规律。 3、运动要适度 可以适当的散步，在家做运动，衣服要宽松舒适。鞋子应该很合脚。不要穿拖鞋运动，以免摔伤。慢性病患者要做好自我健康监测，按时服药。建议老人的生活用品单独使用。 4、重视病毒感染的症状管理。 在没有明显症状或症状较轻的情况下，多喝水，多休息。经常漱口。如果出现咽干、咽痛、肌肉酸痛等症状，用含洗必泰的漱口水或生理盐水漱口。注意定期刷牙，保持双手清洁。同时可以选择一种中成药来改善症状。可以根据自己感冒时平时用的药来选择适合自己的，也可以在医生的建议下建议选择一种药，但切记不要同时使用多种药。 |
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